يعتبر الاستحمام أمر ضروري من أجل العناية بصحة الجسم والحفاظ على نظافته، إلا أن ليست كل طرق الاستحمام صحيحة وصحية، خاصة في الصباح، وفي هذا الإطار، تقول صحيفة “ذا صن” البريطانية، نقلا عن دراسة علمية حديثة، أنه لا هناك أفضل من الاستحمام بالماء الساخن لتنشيط الجسم استعدادا لأنشطة اليوم، لكنه يمكن ألا يكون مفيدا.
الاستحمام بالماء الساخن
وتاعبت أن الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يعيدك إلى النوم، حيث أن الخروج من الحمام المليء بالبخار إلى الهواء البارد يسبب انخفاضًا مفاجئًا في درجة حرارة الجسم، مما يتسبب في حالة أكثر استرخاءً.
ولكي يتم التغلب على النعاس الشديد، يجب على الإنسان أن ينهي الاستحمام بالماء البارد، ثم الماء الساخن، ومن ثم الماء البارد مرة أخرى، في كل مرة لمدة 30 ثانية، حيث يؤدي التغير المفاجئ في درجة حرارة الماء إلى فتح الشعيرات الدموية الموجودة تحت الجلد، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم، ومن فوائد غمر الجسم في الماء البارد زيادة تحمل الإجهاد، وتعزيز جهاز المناعة، وتسريع حرق الدهون.
فوائد الاستحمام
- يساعد الاستحمام على إزالة الأوساخ والزيوت والعرق المتراكم على البشرة، مما يمنع انسداد المسام ويحافظ على صحة الجلد.
- يساعد الماء الدافئ على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يعزز من تدفق الأكسجين إلى العضلات والأعضاء، ويعمل على تحسين الصحة العامة.
- الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق، يعتبر فرصة للاستجمام والهدوء العقلي.
- يساعد الاستحمام في التخلص من الجلد الميت ويعزز من نظافة البشرة ويمنع ظهور حب الشباب، بالإضافة إلى تقليل تهيج الجلد.
- الاستحمام بالماء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر العضلي وآلام الجسم الناتجة عن الجهد البدني أو التمارين الرياضية.
- الاستحمام بالبخار يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي، وهو مفيد في حالات الاحتقان أو الحساسية.
- الاستحمام المنتظم يمكن أن يقوي جهاز المناعة عن طريق تحسين الدورة الدموية وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.