تعتبر المشروبات الصباحية عاملاً مهماً في تنظيم مستويات الكولسترول في الجسم، حيث تقدم مؤسسة القلب البريطانية مجموعة من النصائح حول كيفية السيطرة على هذه المستويات وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بها.
تأثير الكولسترول
وفقاً للمؤسسة، يؤثر الكولسترول على الجميع، وتتنوع أسبابه بين ما هو قابل للتحكم وما هو غير قابل لذا، من الضروري التركيز على العوامل التي يمكننا التأثير عليها، مثل نمط الحياة الصحي في هذا السياق، تلعب بعض المشروبات دوراً فعّالاً في خفض مستويات الكولسترول
ما الذي يخفض مستوى الكوليسترول من المشروبات؟
من بين هذه الخيارات:
- يُعتبر خليط خل التفاح والعسل مع الماء خياراً مثالياً لرفع مستويات الكولسترول الجيد
- كما أن ماء الليمون، الذي يتميز بكونه غنياً بفيتامين C ومضادات الأكسدة، يسهم في خفض الكولسترول من خلال محاربة الالتهابات وتعزيز صحة القلب
- علاوة على ذلك، يُعتبر عصير البنجر، الغني بالنترات الغذائية، من المشروبات المفيدة في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم، مما يساعد في التحكم في مستويات الكولسترول
بالتالي، تُظهر هذه المشروبات الصباحية كيف يمكن أن تُسهم بشكل فعّال في الحفاظ على مستويات كولسترول صحية ومن خلال دمج هذه الخيارات في النظام الغذائي اليومي، يمكن للأفراد تعزيز صحتهم العامة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.