يعتبر الموز من الفاكهة الغير موسمية والتي يمكن تواجدها طوال أيام العام، وهو يتميز بمذاقه اللذيذ وفوائده العظيمة التي تدفع الكثيرين إلى شرائه بصورة دورية، كما يحتوي الموز على كمية عالية من الحديد التي تساعد على تقوية الجسم ومده بالطاقة والنشاط، وبالرغم من كل هذه الفوائد إلا أن الموز يحتوي على بعض الأضرار التي يلزم معرفتها اولاً قبل تناوله، واليكم نبذة مختصرة عن فوائد أضرار هذه الفاكهة.
أضرار الموز
مما لا شك فيه أن ما زاد عن حده انقلب ضده، لذلك لا يمكن الإكثار من تناول الموز بشكل مفرط حتى لا يتسبب ذلك في إنعكاس الفوائد الموجودة به إلي أضرار جسيمة، واليكم نبذة عن أضرار الإفراط في تناول هذه الفاكهة:
- الإصابة بتلبك معوى.
- اصابة الشخص بإسهال حاد.
- الحصول على كمية عالية من الإشعاع وذلك بسبب احتواء الموز على عنصر البوتاسيوم.
- عدم انتظام ضربات القلب بشكل صحيح.
- الشعور بإمساك حاد مع وجود غازات.
فوائد الموز
يمكن الحصول على فوائد الموز في حالة تناولها بشكل معتدل خلال اليوم، حيث يكفي تناول من ثمرة واحدة إلى ثلاث ثمرات في اليوم الواحد، ومن فوائد الموز ما يلي:
- يحتوي الموز على كمية عالية من الفيتامينات المفيدة للجسم.
- يعمل على توفير الألياف والبوتاسيوم المطلوبة للجسم .
- يساعد على تجديد خلايا البشرة وتفتيح لونها وذلك في حال تناوله أو استخدامه كماسك خارجي.