أعلنت الفنانة المصرية ليلى علوي عن طريقة مبتكرة لتخفيف الوزن دون الحاجة إلى اتباع حمية صارمة، ففي برنامج “ذا بلين” مع الإعلامي صالح الراشد، كشفت عن وصفة الزبادي مع الليمون التي تساعد في تنظيم الشهية، والتي ساهمت في خسارتها للوزن خلال فترة زمنية قصيرة.
نصائح فعالة لتخفيف الوزن
وتحدثت ليلى عن عاداتها الغذائية، مشيرة إلى أنها تلجأ لتناول الزبادي مع الليمون عندما تشعر بالجوع ليلاً، وكما أكدت أهمية وزن النفس كل 20 يومًا لمتابعة التقدم، وعبرت عن تجربتها مع أنظمة الرجيم قائلة: “قد عانيت كثيرًا، ولكنني أقدم نصيحتي لمن يرغب في فقدان الوزن بشكل صحي.”
وأوضحت أن تناول الطعام خمس مرات يوميًا، بالإضافة إلى شرب كميات وفيرة من المياه، يُعتبر ضروريًا، ويُفضل أن تكون المياه دافئة، واستبدال الأطباق الكبيرة بأخرى صغيرة يساعد في زيادة حرق السعرات، كما أكدت أهمية اتباع نظام غذائي منخفض السعرات لمدة ستة أشهر لتحقيق نتائج فعالة وثابتة.
عناصر تساهم في فقدان الوزن بشكل صحي
- كما أشارت ليلى إلى فوائد عصائر الخضار، التي تعد وسيلة رائعة لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية وتحسين مظهر البشرة.
- ولا يمكن تجاهل أهمية التمارين الرياضية، حيث أوصت بممارسة نشاط رياضي مفضل مثل المشي أو السباحة لتعزيز اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية، وبهذا الشكل، تجمع ليلى بين التغذية الصحية والنشاط البدني لتحقيق نتائج مستدامة.