دهون البطن واحداة من أصعب أنواع الدهون وأكثرها عنادًا حيث تسمى بالدهون الحشوية، فهي عادًة ما تقع أسفل عضلات البطن وأسفل الجلد، مما يجعل من الصعب التخلص منها. ورغم وجود الكثير من الإدعاءات والوعود لبعض الحميات والمنتجات التجارية التي توهمك بتخليصك من دهون البطن، إلا أنها قد لا تكون سوى إصلاحات مؤقتة وسطحية، لكن عن طريق اتباع وصفة اليوم هتخلصلك تماما من دهون البطن والجسم.
القرفة والعسل
تعرف القرفة بأنها تساعد على عملية التمثيل الغذائي، وتنظم مستويات السكر في الدم إلى جانب تحسين وظيفة الأنسولين؛ وبذلك تساعد على هضم الطعام، والذي يساهم في فقدان السعرات الحرارية الزائدة.
أما العسل يساعد تناول على حرق المزيد من الدهون في الجسم وذلك بسبب تحفيز الكبد على صنع المزيد من الجلوكوز الذي يساعد في الحفاظ على ارتفاع مستويات السكر في الدماغ وإطلاق هرمونات لحرق الدهون مما يجعله يخفف من مشكلات السمنة والوزن الزائد، ولكي يتم تحضير هذا المشروب اتبع الخطوات التالية:
- نضع ملعقة من القرفة في كوب به ماء مغلي ويتم التقليب جيدا ثم يغطى الكوب ويترك لمدة خمس دقائق.
- بعد ذلك نضيف له ملعقة من العسل ويتم التقليب ثم يتم تناوله قبل النوم.
الشوفان
تناول الشوفان في الصباح الباكر، يساعد على تخسيس البطن بفضل ألياف الشوفان القابلة للذوبان، حيث أنه يعمل على إزالة السموم من الجسم، فنصف كوب من الشوفان يوميًا عند الصباح تعزز من عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون.
عصير الصبار
توصلت الأبحاث إلى أن مشروب عصير الصبار يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، مما يمنع تراكم دهون البطن.
السلطة
تناول طبق من السلطة قبل الوجبة الأساسية، يساعد على خسارة الوزن حيث تحمل السلطة المكونة من الخضروات قليلة السعرات الحرارية العديد من الألياف الصحية التي تعطيك إحساسا بالشبع و تبقي المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة، وبالتالي تهدف الى حرق الدهون و تنحيف البطن.