في مجال الصحة واللياقة البدنية، يبرز الفنان محمد ممدوح كواحد من الشخصيات التي تمكنت من تحقيق إنجازات ملهمة في سعيها نحو الوصول إلى الوزن المثالي.
كشف ممدوح عن تجربته المميزة في فقدان 30 كيلوغراماً خلال شهر واحد، دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي قاسٍ أو ممارسة التمارين الرياضية، مما أثار اهتمام الفضول لدى الناس حول الطريقة التي اعتمدها.
تبدأ قصة نجاحه عندما اتخذ ممدوح قرارًا بإعادة النظر في أسلوب حياته وعاداته الغذائية.
بدلاً من اللجوء إلى الحرمان أو اتباع أنظمة غذائية صارمة، اختار تناول الأطعمة الصحية والطبيعية، مع التركيز على الخضروات والفواكه، مما ساعده على استعادة صحته والشعور بالشبع دون زيادة السعرات الحرارية.
وكان أحد أسرار نجاحه هو شرب كميات وفيرة من الماء، حيث أكد ممدوح أن الماء ليس ضروريًا فقط لترطيب الجسم، بل يلعب أيضًا دورًا أساسيًا في تحسين عملية الأيض ويعزز الإحساس بالشبع، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام.
ولم يكن الأمر مقتصرًا على الغذاء فحسب، بل اعتمد ممدوح أيضًا على تقنيات التنفس العميق لتخفيف التوتر، الذي يعتبر أحد العوامل التي تسهم في زيادة الوزن.
من خلال ممارسة التنفس العميق بشكل يومي، تمكن من تحسين حالته المزاجية وتقليل رغبته في تناول الوجبات السريعة كما أنه أدرك أهمية الحصول على نوم جيد في تعزيز صحة الجسم، حيث ساعده النوم الكافي على تنظيم الهرمونات المتعلقة بالجوع والشبع، مما ساهم في السيطرة على شهيته.