“هتنام من غير ماتحس!”.. بهار موجود في كل بيت يقوم بعمل اقوى الادوية المنومه..كوب منه يجعلك تنام بسرعة ويسكن كل اوجاعك!!

يُعتبر العصفر، المعروف أيضًا بالكركم الأحمر أو الزعفران، نباتًا عشبيًا ينتمي إلى فئة الآسباراجية، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة، خاصة في تحسين جودة النوم. يحتوي العصفر على مركبات نشطة تسهم في تعزيز الراحة والنوم الهادئ، وفيما يلي سنستعرض أبرز فوائد العصفر وتأثيره على النوم.

اهم مكونات العصفر

• فيعتبر الكورستين من أهم مكونات العصفر، حيث يتمتع بتأثيرات مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، وبالتالي يساهم في تحسين جودة النوم.
• كما يحتوي العصفر على اللوتين، الذي يحافظ على صحة العينين، مما يُعزز من راحة النوم.
• وكما أن الزعفرانين، وهو مركب آخر موجود في العصفر، يُظهر تأثيرات مضادة للاكتئاب، مما قد يحسن من المزاج وبالتالي جودة النوم.

طريقة استخدام العصفر

وبالنسبة لكيفية استخدام العصفر للنوم، يُمكن تناول شاي العصفر عن طريق الخطوات التالية:

1. فيجب إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق قبل تناوله.
2. وبدلاً من ذلك، يمكن تناول كبسولات العصفر وفقًا لتوجيهات الطبيب.
3. وكما يُمكن استعمال زيت العصفر في التدليك لتحفيز الاسترخاء.

تحذيرات استخدام العصفر

فيجب مراعاة بعض التحذيرات؛ حيث يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول العصفر في حالة الحمل أو الرضاعة أو وجود مشاكل في الكلى أو الكبد، كما يُعتبر العصفر خيارًا طبيعيًا لتحسين جودة النوم، ولكن يجب الالتزام بالجرعات والتوجيهات الطبية لضمان سلامتك.