تتميز الفراولة بالعديد من الفوائد فهي لا تقتصر فقط على الفوائد الصحية، بل تمتلك أيضاً مزايا جمالية للبشرة والشعر تهم كل امرأة علاوة على ذلك، فإن فوائد تناول الفراولة تشمل البالغين كما يمكن أن تستفيد منها المرأة الحامل والمرضعة بالإضافة إلى الأطفال وكبار السن.
فوائد الفراوله
وكشفت دراسة أصدرها مؤشر العبء العالمي للأمراض عن فوائد عديدة لتناول الفراولة فيما يتعلق بصحة القلب وتشير الدراسة إلى أن استهلاك كوب صغير من الفراولة يوميًا قد يعزز صحة القلب.
ذكر البروفيسور بريت بيرتون فريمان من معهد إلينوي للتكنولوجيا في بيان له أن الدراسة أوضحت أن النظام الغذائي الذي لا يتضمن استهلاك الفاكهة يعتبر أحد عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
يجب ان يكون في نظامك الغذائي فراولة
وقال فريمان: “من المهم أن تحتوي الأنظمة الغذائية على كميات مناسبة من الفواكه مع ضرورة الانتباه للتنوع فيها” كما نقلت وكالة “يو بي آي” للأنباء وأضاف قائلاً: “تناول كوب من الفراولة يومياً قد ينعكس بفوائد إيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية”.
تشير الدراسة إلى أن من فوائد تناول الفراولة تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة قوة ومرونة الأوعية الدموية، بالإضافة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين، فضلاً عن تقليل الالتهابات.
نسبة الفراولة الازمه
قالت الدكتورة أربيتا باسو الأستاذة المساعدة في جامعة نيفادا بلوس أنجلوس إن بحثاً شمل 33 بالغاً يعانون من السمنة كشف أن تناول كوبين ونصف من الفراولة يومياً ساهم في تحسن ملحوظ في مقاومة الأنسولين.
أفادت باسو أن “بحثنا يدعم الفرضية التي تشير إلى أن تناول الفراولة قد يساهم في تحسين مخاطر التمثيل الغذائي للقلب” واكدت باسو على أهمية استخدام الفراولة كـ”علاج” للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الكبار.