أظهرت دراسات جديدة وجود وصفة طبيعية فعالة تساعد على تقليل الشهية وتعزز محاولات فقدان الوزن وتساعد هذه الوصفة التي تعرف بسهولة تحضيرها إلى مكونين رئيسيين: السفرجل والقرفة وهذا المزيج لا يقتصر دوره على كبح الشهية فحسب، بل يعمل أيضًا على تعزيز عملية الهضم وتنظيم مستويات سكر الدم.
فوائد السفرجل
للسفرجل فوائد طبية خاصة حيث يستخدم مغلي ثماره كقطرة للأذن فيساهم في شفاء جزء من الصمم ويخفف الدوار ويحضر من ثمار السفرجل عصير يضاف إلى الأدوية القابضة لتحليتها وهو يساعد على طرد البلغم ويخفض الحرارة عند تناوله على الريق كما يقوي القلب ويعمل على الحد من الإسهال والنزيف.
السفرجل
- الذي يعرف بارتفاع نسبة الألياف فيه يساهم بشكل كبير في تنظيم الجهاز الهضمي وزيادة الشعور بالشبع مما يساعد على تقليل الرغبة المفرطة في تناول الطعام.
- من جهة أخرى تساهم القرفة في تعزيز سرعة الأيض وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساعد على التحكم في الوزن بشكل أفضل.
لإعداد هذا المزيج
- يستخدم حبتان من السفرجل بحجم متوسط ملعقة صغيرة من القرفة ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل لتحلية الخليط.
- يتم تقشير السفرجل وطهيه مع القرفة (والعسل حسب الذوق) على نار منخفضة لمدة من 15 إلى 20 دقيقة.
- يوصى بتناول مقدار واحد يوميًا من هذا المزيج أو ملعقة واحدة قبل الوجبات بنصف ساعة للمساعدة في تقليل الشهية وتعزيز جهود إدارة الوزن.