يعتبر تناول الفاكهة جزءا أساسيا من النظام الغذائي الصحي، لكن هناك بعض الفواكه التي تتميز بفوائد صحية مذهلة تفوق التوقعات، ومن أبرزها الجوافة والتفاح. مؤخرا، كشف عالم كبير عن التأثير المذهل الذي يمكن أن يحدثه تناول هذه الفواكه يوميا على جسمك، وستندهش من النتائج!
الجوافة: الفاكهة السحرية
الجوافة تعتبر واحدة من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم ويحميه من الأمراض، بل إن تناول ثمرة واحدة من الجوافة يمكن أن يغطي احتياجاتك اليومية من هذا الفيتامين بوفرة.
فوائد الجوافة
- تعزيز المناعة نظرًا لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين C.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي. بسبب محتواها الغني بالألياف.
- التحكم في مستويات السكر في الدم يعتقد أن الجوافة تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
- مضادة للالتهابات تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في محاربة الالتهابات.
التفاح: فاكهة الطبيب
التفاح ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل هو مليء بالفوائد الصحية تحتوي ثمرة التفاح على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين صحة القلب والشرايين كما أن تناوله يوميا يساهم في الوقاية من عدة أمراض ومن فوائد التفاح التالي
- تعزيز صحة القلب الألياف ومضادات الأكسدة في التفاح تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
- التفاح يعتبر خيار ممتاز لمن يرغبون في الحفاظ على وزن صحي نظرا لأنه منخفض السعرات وغني بالألياف
- تحسين صحة الجهاز الهضمي الألياف الموجودة في التفاح تعزز حركة الأمعاء وتقلل من مشاكل الهضم.
- مكافحة الأمراض المزمنة التفاح يحتوي على مركبات قد تساهم في الوقاية من السرطان والسكري.