التمر يعتبر من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين بفضل طعمه الفريد واحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن ولكن هل تعلم أن لتلك الثمرة الصغيرة فوائد صحية مذهلة عند تناولها على معدة فارغة، وإليك أهم الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من استهلاك سبع تمرات وفقا لموقع “daily medical”:
يساعد التمر في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدمو ولألياف الغذائية في التمر تساهم في تحسين الهضم وتساعد في الوقاية من الإمساك، ويحتوي التمر على الفلورايد الذي يساهم في تعزيز صحة الأسنان وحمايتها من التسوس.
كما أن التمر يعتبر مصدرا جيدا للحديد والنحاس وفيتامين ب، مما يساعد في معالجة فقر الدم وتعزيز صحة الدم، ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ، مما يجعله طعاما مثاليا لصحة العظام والحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويشتمل أيضا على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الدماغ من الأضرار وتعزيز الذاكرة، وبعتبر التمر مرطبا طبيعيا للبشرة والشعر، ويفيد في معالجة جفاف الجلد والقرنية، ويحمي من سرطان القولون ويقلل من احتمال الإصابة بالبواسير وتكون حصوات المرارة وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية.