يعاني الكثير من الأشخاص بشكل دائما مع تغير فصول السنة حيث يصابون ببعض الأمراض في هذا التوقيت من العام والسبب وراء ذلك هو ضعف مناعة الجسم والتي تتسبب في دخول بعض الأمراض للجسد وعدم قدرة الجسم على مقاومتها بشكل جيد حيث أن هناك بعض الأمراض التي تضرب الكثير من الناس خلال فصل الخريف الذي نحن به والذي رغم اعتدال الطقس إلا أن هناك بعض الحالات التي تصاب بالبرد في أثناء هذا الطقس لذا فإننا سنسوق لكم من خلال ما يلي بعض الأطعمة التي تساعد في تعزيز المناعة بشكل جيد
أطعمة تدعم مناعة الجسم
- الرمان ” جدير بالذكر أن الرمان من الفواكه التي من الضروري أن نحرص على تناوله في هذا التوقيت من العام والسبب هو احتوائه على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين سي والبوتاسيوم والتي تعمل على دعم صحة القلب وتحسين الوظائف الإدراكية.
- الزبادي : من الأطعمة المغذية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والمناعة والسبب هو وجود البروبيوتيك ضمن مكوناتها
- البطاطا الحلوة : من أنواع الطعام المفضلة لدى كثير من الناس كما أنها غنية بالكثير من الفائدة الصحية لاحتوائها على فيتامين أ وفيتامين ج، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد في الحفاظ على صحة العين والجهاز الهضمي، وتعزز المناعة
- التفاح ” من الفواكه التي لها فائدة عظيمة تتمثل في احتوائها على مضادات الأكسدة والألياف