يفضل الكثير من الأشخاص الاستحمام باستخدام الماء الساخن لمدة طويلة، وينصح بالاستفادة بمزايا من هذا الأمر في المساء، حيث يساهم الماء الساخن في إرخاء العضلات وخفض ضغط الدم قليلاً بفضل اتساع الأوعية الدموية، إلا أن نتيجة لذلك هي أن تشعر بالتعب بسرعة مما يساعد على النوم بشكل أفضل، وهذا مفيد بشكل خاص بعد يوم عمل مرهق، وهناك من يفضل الاستحمام في أجواء هادئة أو على ضوء الشموع والإضاءة الخافتة، حيث يساهم الجسم أيضاً في إفراز هرمون النوم الميلاتونين، علاوة على ذلك يعد دش المساء ميزة لمن يصعب عليهم مغادرة السرير في الصباح وينتظرون دائماً حتى اللحظة الأخيرة، حيث يمكنهم الاستمتاع بوقت أطول في السرير إذا لم يكونوا بحاجة للاستحمام في الصباح.
مزايا للبشرة الجافة
يعتبر الاستحمام المسائي مهم وضروري لأصحاب البشرة الجافة، لاسيما في ساعات الليل، حيث يمكن لطبقة الجلد الواقية أن تجدد نفسها بكل سهولة، كما يؤكد عدد من الباحثين، إذ يرى أن فترة ما قبل الذهاب إلى السرير هو الوقت المثالي.
بعيداً عن غسول الاستحمام
يفضل أصحاب البشرة الحساسة والجافة، الاستحمام بالماء الفاتر حتى لا تتعرض البشرة إلى إرهاق إضافي، مع ضرورة الاستحمام بالماء فقط الابتعاد عن استخدام غسول أيضاً حتى لا يصيبك بالمرض، حيث يتسبب ذلك في تهييج البشرة، مما يؤثر على الوظيفة الطبيعية للجلد.
التعرق ليلاً والاستحمام صباحا
إذا كنت ممن لديهم مشكلة في التعرق كثيرًا أثناء الليل، فمن الأفضل أخذ دش في الصباح للتخلص من العرق ومنع الروائح الكريهة، حيث يساعد على إزالة رواسب إفرازات الغدد الدهنية التي تتجمع على فروة الرأس والشعر خلال الليل.
حمام الصباح يجعل يومك منعشاً
إذا كنت ترغب في تنشيط الدورة الدموية وزيادة الطاقة خلال اليوم، فإن الاستحمام في الصباح هو الخيار الأفضل. يُفضل أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة مائلة إلى البرودة، حيث إن الماء البارد يحفز الدورة الدموية وينشط الجسم والعقل.