في مقطع فيديو مثير للانتباه، كشف طبيب مختص عن ست علامات مبكرة قد تكون مؤشر على احتمالية الإصابة بمرض السكري، وهذه العلامات قد تبدو بسيطة أو متكررة في الحياة اليومية، لكنها قد تحمل دلالات خطيرة تتطلب الانتباه والرعاية الفورية نقدمها لكم عبر موقعنا الزهراء.
مؤشرات مبكرة لمرض السكري
يشعر الكثير من الأشخاص بالتعب والإرهاق في حياتهم اليومية، ولكن إذا كان هذا الشعور متواصل دون سبب واضح، فقد يكون إشارة على ارتفاع مستوى السكر في الدم، والتعب الناجم عن السكري لا يرتبط بالضرورة بنقص النوم أو النشاط البدني الزائد، بل يرتبط بعدم انتظام مستوى الجلوكوز في الدم، لذا، إذا استمر هذا الشعور، فإن استشارة الطبيب ضرورة لتقييم الحالة الصحية.
تنميل اليدين والقدمين
التنميل أو الخدر في اليدين أو القدمين قد يكون إشارة على مشاكل في تدفق الدم أو تلف الأعصاب، وهما من العلامات الشائعة لمرض السكري، وهذه الأعراض قد تكون غير مؤلمة ولكنها تستدعي فحص طبي للتأكد من عدم وجود تلف في الأعصاب أو تدفق الدم نتيجة ارتفاع مستويات السكر لفترات طويلة.
الرغبة المفرطة في تناول السكريات والكربوهيدرات
إذا كنت تجد نفسك مشتهي للسكريات والكربوهيدرات بشكل مستمر، فقد يكون ذلك نتيجة لعدم توازن مستوى الجلوكوز في الدم، والجسم قد يبحث عن مصادر سريعة للطاقة لتعويض انخفاض السكر، ما يجعل الشخص ينجذب نحو الحلويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدراتـ وتعديل النظام الغذائي والتحكم في تناول السكريات يعد خطوة هامة للحد من هذا الأمر.
ظهور الزوائد الجلدية
الزوائد الجلدية، التي قد تظهر في مناطق مثل تحت الإبطين أو خلف الرقبة، تعتبر من العلامات الشائعة لدى مرضى السكري، وغالبا ما تكون هذه الزوائد صغيرة وناعمة، ويمكن أن تتطور مع مرور الوقت، إذا لاحظت ظهورها، قد يكون من الأفضل استشارة الطبيب للتأكد مما إذا كانت مرتبطة بمشكلة صحية أعمق.
تراكم الدهون في منطقة البطن
تراكم الدهون بشكل ملحوظ حول منطقة البطن ومحيط الخصر هو علامة أخرى تشير إلى احتمالية الإصابة بمرض السكري، وتراكم الدهون في هذه المنطقة يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهي من المخاطر المرتبطة بمرض السكري.
الإسوداد في مناطق الجسم
يظهر الإسوداد عادة في مناطق مثل بين الفخذين أو خلف الرقبة أو ما بين الإبطين، ويعتبر علامة على مقاومة الجسم للأنسولين، وهذه الظاهرة تستدعي الانتباه، حيث يمكن أن تكون مؤشر مبكر على مرض السكري، ويجب مراجعة الطبيب فور ظهورها.
نصائح هامة للوقاية من مرض السكري
- من المهم إجراء الفحوصات الدورية لمستويات السكر في الدم، وخاصة تحليل HbA1c الذي يقيس متوسط مستويات السكر على مدى فترة طويلة.
- التقليل من تناول السكريات والدهون هو خطوة هامة في الوقاية من مرض السكري، واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الألياف والمواد الغذائية الصحية يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- النشاط البدني اليومي يحسّن من حساسية الجسم للأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم، وممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميا قد تكون كافية للحفاظ على صحة جيدة.
الوعي بأعراض مرض السكري المبكرة واتخاذ التدابير الوقائية مثل الفحوصات الدورية، تعديل النظام الغذائي، وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد بشكل كبير في منع تطور هذا المرض المزمن والتحكم فيه.
