تعتبر عشبة الجنكة (Ginkgo biloba) واحدة من أقدم النباتات الطبية التي تمتد جذورها إلى أكثر من 270 مليون سنة، تستخدم أوراق هذه الشجرة في الطب التقليدي، خصوصا في الصين، منذ آلاف السنين، وفي الوقت الحديث أصبحت الجنكة واحدة من أكثر المكملات الغذائية انتشارا بفضل فوائدها الصحية المحتملة، خاصة فيما يتعلق بتحسين وظائف الدماغ والدورة الدموية.
فوائد عشبة الجنكة
تمتلك الجنكة فوائد عديدة مثل.
- تحسين الذاكرة: تشير العديد من الدراسات إلى أن الجنكة قد تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز والانتباه، خاصة لدى كبار السن.
- حماية الخلايا العصبية: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الجنكة على حماية الخلايا العصبية من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- الوقاية من أمراض التنكس العصبي: قد تساعد الجنكة في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر والخرف.
طريقة الاستخدام والجرعات
عادة ما تأتي مكملات الجنكة على شكل أقراص أو كبسولات تحتوي على مستخلص مركز من أوراق الجنكة، الجرعة المثلى تعتمد على الحالة التي يحتاجها الشخص، لكن غالبا ما تتراوح الجرعات بين 120 إلى 240 ملغ يوميا، ومع ذلك من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الجنكة، خاصة إذا كان الشخص يتناول أدوية أخرى، لأن الجنكة قد تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم.
الاحتياطات والتحذيرات
رغم فوائدها، يجب توخي الحذر عند تناول الجنكة، بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية مثل.
- صداع.
- دوار.
- اضطراب المعدة.
- تفاعلات تحسسية نادرة.
كما يجب تجنب تناول الجنكة قبل العمليات الجراحية، لأنها قد تزيد من خطر النزيف، كذلك ينصح بعدم تناولها من قبل النساء الحوامل أو المرضعات دون استشارة طبية.