تعتبر مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن من أبرز مشكلات الوزن التي تواجهها الكثير من النساء مما يجعلهن يبحثن عن أفضل الطرق للتخلص منها بشكل نهائي تعتبر الطرق الطبيعية خياراً ممتازاً ومن ضمن هذه الخيارات يستخدم الحبهان المعروف بفوائده الصحية المتعددة.
وصفة الحبهان لحرق الدهون
المكونات المطلوبة لتحضير الوصفة
2 ملعقة كبيرة من الحبهان المطحون.
2 ملعقة كبيرة من حليب قليل الدسم.
2 ملعقة كبيرة من سكر الدايت.
طريقة التحضير
1. في وعاء مناسب، يسخن الحليب مع التحريك من حين لآخر.
2. عند تسخين الحليب يضاف الهيل المطحون ويقلب جيداً لمدة خمس دقائق.
3. يضاف السكر ويقلب حتى يذوب تماماً.
4. يرفع المزيج من على النار ويترك ليهدأ.
الاستخدام:
يفضل تناول هذا المشروب مرتين في الأسبوع صباحا ومساء قبل النوم وستلاحظ الفرق خلال فترة قصيرة.
فوائد الحبهان
الحبهان يحتوي على مضادات أكسدة وخصائص مضادة للالتهابات مما يساهم في تحسين الهضم وحل مشاكل مثل قرحة المعدة كما يعتبر فعالا في معالجة رائحة الفم الكريهة والجراثيم.
أهمية الماء في فقدان الوزن
شرب كميات كافية من الماء يساعد على قمع الشهية وزيادة الشعور بالشبع مما يقلل من السعرات الحرارية المتناولة ينصح بشرب الماء قبل الوجبات لتقليل كمية الطعام المستهلكة.
تمارين القوة
تعتبر تمارين القوة ضرورية لبناء العضلات، مما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية حتى في حالة الراحة ويمكن تنفيذ تمارين بسيطة مثل الضغط والقرفصاء في المنزل.