تعد الفواكه مخزونا تحتويه مليء بالعناصر الفيتامينيه والمعادن مثل فيتامين C، فيتامين A، والبوتاسيوم، وهي عناصر أساسية لدعم جهاز المناعة وتعزيز صحة القلب، و كما أن تناول الفواكه، مثل التوت والحمضيات، يسهم في تحسين مظهر البشرة بفضل احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، و أما الأعشاب مثل البقدونس والنعناع، فتحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في معالجة مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتهيج، كما تساهم في تقوية الشعر وتحسين صحته بفضل ما تحتويه من فيتامينات ومعادن.
عناصر في الفواكه مهمة للبشرة
يعتبر زيت الزيتون واحدا من أفضل الزيوت الطبيعية لغناه بالأحماض الدهنية الصحية ومضادات الأكسدة، مما يجعله فعالا في ترطيب البشرة وحمايتها من العوامل البيئية، و أما الموز، فهو غني بفيتامينات مثل C وB6، مما يساعد في تجديد خلايا البشرة وتحسين مرونتها، عند خلط زيت الزيتون مع الموز، يتم الحصول على مزيج مغذ يمنح البشرة ترطيبا وإشراقا طبيعيا.
تجهيز الخلطه في الوعاء
المكونات:
- ثمرة موزة طيبة.
- ربع زيت الزيتون.
- ½ كوب صغير نشا.
الخطوات:
1. اهرس الموزة حتى تصبح ناعمة.
2. أضف زيت الزيتون إلى الموز المهروس وامزج حتى يتجانس الخليط.
3. بعد غسل الوجه وتجفيفه بلطف، ضع المزيج على الوجه والرقبة، مع التركيز على المناطق الجافة.
4. اتركه لمدة 20-30 دقيقة، ثم اشطفه بالماء الفاتر، و هذاا المزيج يعتبر طريقة طبيعية وفعالة لترطيب البشرة وإكسابها نعومة، كما يمكن باستخدام الفواكه والأعشاب تحسين الصحة العامة وعلاج مشاكل البشرة والشعر بشكل امن وطبيعي.