تعتبر فاكهة التين البرشومي سواء كانت طازجة أو مجففة، من الفواكه الموسمية التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة أجسامنا وقد كان موطنها الأصلي في غرب آسيا، لكنها تزرع الآن في معظم أنحاء العالم وفي أي وقت من السنة.
فوائد التين البرشومي
تساعد الألياف في تنظيم حركة الأمعاء، مما يمنع حدوث الإمساك كما أنها تساهم في التخلص من الإسهال وحركات الأمعاء غير السليمة أو غير المنتظمة.
فقدان الوزن
تساعد الألياف في التين البرشومي على تقليل الوزن وغالبا ما ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ومع ذلك يحتوي التين على سعرات حرارية مرتفعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن خصوصا عند تناوله مع الحليب لذا يجب عدم الإفراط في تناوله.
وأشار الخبراء إلى أن الكميات الكبيرة من الألياف في النظام الغذائي يمكن أن تفيد الصحة العامة من خلال الوقاية من بعض أنواع السرطان في البطن مثل سرطان القولون.
الحماية من أمراض القلب التاجية
التين البرشومي يحتوي على الفينولات وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وهذه الأحماض الدهنية تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
الوقاية من سرطان القولون
تساعد الألياف في التخلص من الجذور الحرة والمواد المسببة للسرطان الأخرى خاصة سرطان القولون كما تعزز من صحة الأمعاء.
الحماية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث
يلعب التين البرشومي دورا في الوقاية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث بفضل غناه بالألياف بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات لدى النساء ويخفف من التقلبات المتكررة.