مشكلة النسيان وضعف الذاكرة أصبحت شائعة جدًا، حيث تؤثر سلبًا على كافة جوانب الحياة وتؤدي إلى عرقلة الأعمال، وهذه المشكلة ناتجة عن الروتين السلبي الذي يعيشه الإنسان في هذا العصر، مثل الجلوس لساعات طويلة على وسائل التواصل الاجتماعي، تناول كميات كبيرة من السكر الأبيض والنشويات البسيطة، وقلة الحركة، والاعتماد على الأدوات المختلفة لتسجيل المعلومات أيضًا يؤدي إلى خمول الذاكرة بسبب قلة استخدامها.
أعشاب تنشط الذاكرة
لحسن الحظ، هناك مجموعة من الأعشاب التي تساعد في تقوية الذاكرة، ومنها:
- النعناع: أجريت بعض الأبحاث على النعناع وتبين أنه ينشط الذاكرة والدماغ، لذا يُنصح بتناوله يوميًا.
- الجينسنغ: هذه العشبة الصينية الأصل تحتوي على فوائد عديدة، وتُعتبر مفيدة للمخ وتقوية الذاكرة، فتقوم الجينسنغ بتوصيل الأكسجين والمغذيات إلى دماغ الإنسان.
- الفانيليا: استنشاق رائحة الفانيليا يساعد في تقوية الذاكرة وتنشيطها.
مكونات اخري تعزز الذاكرة
- المرمرية
المرمرية موجودة في أغلب المطابخ، وهي غنية بشتى الفوائد، منها تعزيز الذاكرة، إضافة إلى استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب.
- الزعتر
عشبة الزعتر ممتازة لتقوية الذاكرة بفضل زيوتها المتطايرة التي تعمل على زيادة مستوى الأحماض الدهنية أوميجا 3 في المخ، مما يعزز الذاكرة بشكل كبير.
- الريحان
الريحان غني بالفوائد المذهلة، حيث يحتوي زيته العطري على الكافور والفلافونويد والأوجينول، وهي مواد تحد من تلف الدماغ الناتج عن انخفاض الدورة الدموية في المخ.
بتناول هذه الأعشاب بانتظام، يمكنك تحسين ذاكرتك والحفاظ على صحة دماغك بفعالية.