أسهل وسيلة لتخفيف أعراض نزلات البرد وعلاجها بشكل سريع، حيث يزداد التعرض لنزلات البرد في فصل الشتاء والتي قد تكون أحيانا قوية وفي أوقات أخرى خفيفة بالإضافة إلى أن فترة التعافي قد تمتد لبعض الأشخاص لذلك، توجد العديد من الطرق الفعالة التي تساهم في تقليل نزلات البرد وأعراضها الشديدة، كما تساعد في تسريع الشفاء يشعر الشخص المصاب بنزلة برد بألم في الفم والأنف والعينين نتيجة الفيروسات التي أصابت هذه المناطق.
أسهل طريقة لتقليل أعراض نزلات البرد
توجد العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها تخفيف الأعراض الناتجة عن الإصابة بنزلات البرد وتشمل هذه الوسائل ما يلي:
- الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل مستمر يساهم في التعافي بسرعة من نزلات البرد.
- هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي، لأنها تعود بالنفع على الجسم.
- تناول المشروبات الساخنة لأنها تعزز من صحة الجهاز التنفسي والمناعة في الجسم مثل مشروب الليمون الساخن.
- تلعب التغذية السليمة دور هام في التعافي السريع من نزلات البرد، إلى جانب أهمية الراحة لمنح الجسم الوقت اللازم للشفاء.
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك.
- بعض الأدوية يمكن أن تخفف من أعراض البرد، ولكن ينبغي عدم الإفراط في استخدامها لأنها قد تسبب أضرار للجسم، بالإضافة إلى أهمية استشارة الطبيب قبل تناولها.
طرق علاج أعراض نزلات البرد
هناك العديد من الوسائل الطبيعية التي يجب توخي الحذر عند استخدامها، لأنها قد تسبب ضررا في بعض الأحيان وهذه الوسائل تتضمن ما يلي:
- يجب مراجعة الطبيب إذا استمر المرض لأكثر من عشرة أيام.
- يمكن شرب عصير الشمندر الذي يعزز تدفق الدم بشكل أفضل، وهو أيضا مفيد جدا للصحة العامة.
- يساهم العسل في تقليل التهابات الحلق ويخفف من السعال.
- تقليل استهلاك التدخين والمشروبات الغنية بالكافيين.
- تجنب ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بالبرد، حيث أن الجسم لا يتحمل الضغط الناتج عن الأنشطة الرياضية.