الاعتماد على الملينات الطبية ليس حلا مناسبا لهذه المشكلة، بل ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى استخدام الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تليين البراز المتصلب في الأمعاء مما يقلل الحاجة إلى استخدام الأدوية المختلفة، وفي هذا السياق نستعرض في السطور المقبلة عشبة فعالة للحد من مشكلة الإمساك.
عشبة سحرية لعلاج الإمساك والتخلص من البراز المتحجر
توجد العديد من الأعشاب في محل العطارة التي يمكن أن تساهم في معالجة مشكلة الإمساك والتخلص من البراز المتصلب، ومن أهم هذه الأعشاب عشبة السنا التي تعتبر ملينا طبيعيا فعالا، تناول كوب واحد من شاي السنا يمكن أن يساعد في علاج الإمساك بشكل نهائي، كما يعمل على تليين الأمعاء وإزالة البراز المتصلب في الأمعاء الغليظة، وذلك في غضون 24 ساعة.
فوائد التفاح للقولون
من الفواكه التي يوصي بها أطباء التغذية باستمرار هي فاكهة التفاح، خصوصا لأنها تحتوي على خصائص مهدئة وتمتاز بتحسين صحة الأمعاء بشكل عام بفضل احتوائها على مركب البكتين، يعتبر البكتين من العناصر المعروفة التي تعزز حركة الهضم، لذلك من الضروري أن يتضمن نظامنا الغذائي تناول التفاح بانتظام للتخلص من مشكلة الإمساك.
الوقاية من الم القولون
- شرب الماء يساعد في تجنب الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
- تجنب الأطعمة الدهنية عن طريق التقليل من الأطعمة المقلية والمصنعة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- منع التوتر من خلال تقنيات مثل اليوغا والتأمل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر الذي قد يؤثر على القولون.