يأتي الكركم بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة، ويعتبر من التوابل القوية التي تستخدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الحالات، لذلك يتم البحث المتزايد عن الفوائد الصحية الخاصة به وسوف نحرص على توضيح 4 فوائد رئيسية للكركم وبعض الوصفات البسيطة الخاصة به التي يمكنك تجربتها بكل سهولة.
يعيد نضارة البشرة
يساهم الكركم في إعادة نضارة البشرة من خلال إحضار إحدى الوصفات التي تتمثل فيما يلي:
- وصفة قناع الكركم والعسل التي يتم تحضيرها من خلال خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة صغيرة من العسل وبعض الماء الدافئ للحصول على عجينة، وضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- الفائدة الخاصة بالوصفة أنها تعمل على تقليل الالتهابات، وتقلل من ظهور حب الشباب والندبات، وتمنح البشرة إشراقة طبيعية.
يعزز صحة الشعر
يساهم الكركم في تعزيز صحة الشعر من خلال إحضار الوصفة التي تتمثل فيما يلي:
- ماسك الكركم وزيت جوز الهند: اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ، وضعي المزيج على فروة الرأس وشعرك ودلكي بلطف.
- اتركي الماسك لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي شعرك بالشامبو.
- يساعد الكركم على تقوية بصيلات الشعر، ويقلل من تساقط الشعر، ويمنح الشعر لمعاناً وحيوية.
يساعد في علاج الالتهابات
يساعد الكركم في علاج الالتهابات من خلال إحضار الوصفة التالية:
- شرب شاي الكركم حيث إصافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء المغلي، ويمكنك إضافة الحليب والعسل لتحسين الطعم.
- يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات قوية، مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل والالتهابات الأخرى.
يعزز المناعة
يساعد الكركم في تعزيز المناعة من خلال تحضير الوصفة التالية:
- إضافة الكركم إلى الطعام،حيث يمكنك إضافة الكركم إلى الأطعمة المختلفة مثل الأرز، الحساء، واليخنات.
- يساعد الكركم على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.