يعاني الكثير من الأشخاص من التوتر والإرهاق الناتج عن ضغوط الحياة اليومية بينما تتوفر الأدوية لعلاج هذه المشاكل تقدم الأعشاب الطبيعية حلولا آمنة وفعالة إليك ثلاثة أعشاب قد تساعد في تخفيف التوتر والإرهاق.
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب لتحسين الصحة العامة يحتوي على الكاتيكينات وهي مضادات أكسدة قوية، وقد أظهرت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التوتر ويعزز المزاج كما يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين مما يعزز اليقظة ويقلل من الشعور بالإرهاق يمكن تناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح أو بعد الظهر كجزء من الروتين اليومي.
النعناع
النعناع يتميز برائحته العطرة ومركب المنثول الذي يمتلك خصائص مهدئة ومنشطة يمكن تناوله كشاي أو إضافته إلى المشروبات يساعد النعناع في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، كما يحسن الهضم ويخفف من الصداع يمكن أيضًا استنشاق زيت النعناع العطري لزيادة تأثيره المهدئ.
الأعشاب المهدئة
تتضمن هذه الفئة أعشاب مثل البابونج، واللافندر والأعشاب الليمونية يعتبر البابونج مهدئ طبيعيا يساعد في تخفيف القلق وتحسين النوم يمكنك تناول شاي البابونج قبل النوم لتعزيز الاسترخاء أما اللافندر، فهو معروف برائحته المهدئة ويمكن استخدامه في شكل زيت لتدليك الجسم أو استنشاقه.
وفي الختام نتمنى أن نكون قدمنا لكم اهم فوائد هذه العشبة من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء.