تعتبر الحلبة، أو “ميثي” كما تعرف في الهند من البهارات الشائعة الغنية بالفوائد الصحية إليك أبرز فوائدها وهذا ما سوف نقدمه لكم اليوم من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء اهم فوائد هذه العشبة.
تحسين الهضم
– تحتوي بذور الحلبة على ألياف غذائية تساعد في تحسين عملية الهضم، وتخفف من حرقة المعدة وتساعد في التخلص من الإمساك والديدان المعوية.
تنظيم ضغط الدم
– تحتوي الحلبة على مركبات مثل الجلاكتومانان والبوتاسيوم، التي تساهم في التحكم في معدلات ضغط الدم وتقي من ارتفاعه.
زيادة الوزن
– يمكن أن تساعد الحلبة في كسب الوزن عن طريق فتح الشهية تناول ماء الحلبة المنقوع أو مضغ البذور يوميا يظهر نتائج إيجابية للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
خفض الكوليسترول
– أظهرت الدراسات أن الحلبة تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) مع الحفاظ على مستوى الكوليسترول النافع (HDL) في الجسم.
تخفيف آلام المفاصل
– تمتاز الحلبة بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، مما يساعد في تخفيف آلام المفاصل.
التخلص من السموم
– تعتبر الحلبة غنية بالألياف التي تساعد في طرد السموم المتراكمة في الجسم وخصوصا في القولون، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
تنظيم مستويات السكر في الدم
– تساهم الألياف الموجودة في الحلبة مثل الجلاكتومانان في خفض امتصاص السكر مما يحمي من مرض السكري.
دعم صحة الكلى
– يساعد شرب ماء الحلبة المنقوع على الريق في الحفاظ على صحة الكليتين والتخلص من الحصى.
طريقة الاستخدام
لتحقيق أقصى استفادة من فوائد الحلبة:
التحضير:- ضع ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة في كوب ماء، وغطيه واتركه طوال الليل. في صباح اليوم التالي، صفي الماء وتناوله على معدة فارغة.
نصائح هامه
– يفضل تناول ماء الحلبة لمدة شهر لرؤية النتائج المرجوة.
– ينصح باستشارة الطبيب قبل بدء أي نظام صحي جديد، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.