يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك، مما يسبب انزعاج شديد خاصةً خلال ساعات الصيام إليك بعض الأعشاب والمشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه المشكلة وهذا ما سوف نقدمه لكم اليوم من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء.
طرق علاج الإمساك المزمن بالأعشاب والمشروبات
أعشاب فعالة لعلاج الإمساك:
1. اليانسون
– يحتوي على زيوت طيارة تساعد في تحسين الهضم يفضل تناول مغلي اليانسون مرة واحدة يوميًا.
2. البابونج
– يساعد في طرد الغازات والتخلص من آلام المعدة. يمكن غلي أوراق البابونج وتحليتها بالعسل.
3. الشبت
– يستخدم لتخفيف الغازات وعلاج الإمساك. يغسل الشبت جيدًا ثم يغلى ويتناول الماء الناتج.
4. الكمون
– يعتبر ملينًا طبيعيًا يمكن غلي الكمون مع شرائح الليمون، وتركه منقوعا طوال الليل ثم تناوله في الصباح.
مشروبات مفيدة لعلاج الإمساك
1. مشروب الليمون الدافئ
– يساعد على التخلص من السموم في الجسم. يضاف الليمون إلى الماء الدافئ ويتناول بعد الوجبات يوميًا.
2. القهوة
– تنشط الجهاز الهضمي وتعمل كمدر للبول مما يساعد في تخفيف الإمساك.
3. مشروب الزنجبيل
– يعتبر ملينًا طبيعيًا ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء يمكن تناول كوب من الزنجبيل المغلي.
نصائح إضافية
– شرب كميات كافية من الماء.
– تناول الألياف بكميات مناسبة من الفواكه والخضروات.
– ممارسة النشاط البدني بانتظام.
استخدام هذه الأعشاب والمشروبات يمكن أن يسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من الإمساك.