تعاني العديد من النساء من مشكلة النحافة التي قد تنتج عن عادات غذائية غير سليمة أو عدم الالتزام بتناول وجبات الطعام بشكل منتظم وقد تلعب العوامل الوراثية دورا كبيرا في هذه المشكلة هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى النحافة لهذا تبحث الكثيرات عن حلول طبيعية وآمنة لزيادة الوزن بشكل فعال ومن خلال هذا المقال سنوضح لك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعدك في تحقيق هدفك.
وصفة التمر الجاف والحليب
يعتبر التمر الجاف غنيا بالفيتامينات التي تمنح الجسم نشاطا وحيوية كما يعد مصدرا أساسيا للطاقة والبروتين والسكر مما يساعد في اكتساب كتلة عضلية لذلك ينصح بإضافة كمية مناسبة من التمر الجاف إلى الحليب وتناوله بانتظام للحصول على نتائج مرضية في غضون 20 إلى 30 يوما.
وصفة الزبدة والسكر
تعد الزبدة والسكر من الوصفات الطبيعية الفعالة لزيادة الوزن بسرعة ينصح بتناول ملعقة كبيرة من الزبدة مع ملعقة كبيرة من السكر على معدة فارغة قبل وجبتي الغداء والعشاء بنصف ساعة وللحصول على أفضل النتائج يجب اتباع هذه الوصفة يوميا لمدة 30 يوما.
خلطة المانجو مع الحليب
ينصح بتناول مانجو ناضج مع الحليب ثلاث مرات يوميا لمدة شهر كامل حيث تحتوي المانجو على كميات كبيرة من السكر والبروتينات والكربوهيدرات التي تساعد في زيادة الكتلة الجسمية بشكل ملحوظ.
زبدة الفول السوداني
الفول السوداني غني بالدهون الصحية والمعادن والفيتامينات المهمة كما تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذلك ينصح بتناول زبدة الفول السوداني يوميا لمدة شهر للحصول على نتائج ممتازة في زيادة الوزن.