يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية للحفاظ على صحتهم والوقاية من الأمراض المزمنة، ومن أبرز هذه الأمراض مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وبعيد عن الأدوية، هناك مشروب رخيص ومتوفر في معظم المنازل يمكن أن يكون الحل الأمثل للتحكم في مستويات السكر وضغط الدم.
الشاي الأخضر: الحل الطبيعي لصحة أفضل
الشاي الأخضر يعد من أكثر المشروبات الطبيعية فائدة للجسم، حيث يحتوي على مجموعة غنية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين الصحة بشكل عام وقد أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يساعد في:
1. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد في تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، وهو ما يعزز من عملية امتصاص السكر في الجسم ويقلل من خطر ارتفاع مستوياته في الدم بالتالي، يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من السكري أو في مرحلة ما قبل السكري.
2. من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم لذلك، يعتبر خيارا ممتازا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المعرضين لخطر الإصابة به.
3.بفضل تأثيره على خفض الكوليسترول الضار وتحسين مرونة الأوعية الدموية، يعتبر الشاي الأخضر أيضا وسيلة فعالة للوقاية من أمراض القلب.
كيفية تحضير الشاي الأخضر
تحضير الشاي الأخضر بسيط للغاية ولا يتطلب الكثير من الجهد إليك الطريقة المثلى لتحضيره:
- قم بغلي الماء، ثم اتركه ليبرد قليلاً.
- أضف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر أو كيس شاي إلى كوب.
- صب الماء الساخن فوق الشاي واتركه يتخمر لمدة 3-5 دقائق.
- يمكنك إضافة بعض قطرات الليمون أو ملعقة صغيرة من العسل إذا كنت تفضل طعمه أكثر حلاوة.