ازداد البحث حول معرفة ما هي فوائد حب الرشاد والأضرار التي تنتج عن كثرة إستخدامه، اسمه العلمي Lepidium sativum وهو من أقدم النباتات التي عرفت منذ عصور عديدة، كما أنه يشتهر بدخوله في عدد كبير من الاستخدامات المختلفة وهو عبارة عن نبات مثل أي نبات إلا أن بذوره تعد ثروة كبيرة لمن يحصل عليها، حيث يتم استخلاص الزيوت منها ويدخل في عدد كبير من الاستخدامات، كما أنه يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن الهامة لجسم أفضل.
فوائد حب الرشاد
تعمل بذور حب الرشاد على تقديم عدد من الفوائد إلى جسم الإنسان ومنها كالتالي:
- يقضي على الأنيميا ويعزز منسوب الهيموجلوبين في الدم ويساعد النساء على التخلص من فقر الدم حيث يحتوي على كمية كبيرة من الحديد بالإضافة إلى فيتامين دال.
- يحد من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي وهذا لأنه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة وتمنع تلف الجذور الحرة ولذلك فإن هذه الخاصية مميزة للغاية.
- يعزز من عمل الذاكرة ويحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لاحتوائه على احماض اللينولينيك والدهون والأحماض الأساسية مما ينعكس بصورة إيجابية على صحة الذاكرة.
فوائد حب الرشاد لتنظيم الدورة الشهرية وعلاج سن اليأس
- يحتوي حب الرشاد على الاستروجين النباتي والذي يساعد على ترتيب غارة الطمث وانتظامها.
- يعزز من تدفق الدماء حول الرحم ومن ثم إلى الحوض مما يؤدي إلى نزول الطمث.
- في حالة المعاناة من دورة شهرية غير منتظمة فإن عليك بتجربة حب الرشاد.
- عند انخفاض منسوب الهرمونات الأنثوية في الجسم مثل الاستروجين والبروجستيرون فإن هناك العديد من السيدات الذين يصلون إلى سن اليأس قبل بلوغ السن المعتاد.
- إلا أن بذور حب الرشاد تساعد في تجنب تلك الأعراض واستمرار نزول الدورة الشهرية نتيجة احتوائها على فايتو استروجين مما يجعله قادراً على علاج انقطاع الدورة الشهرية.
حب الرشاد لعلاج السمنة المفرطة
على الرغم من احتواء بذور حب الرشاد على نسبة عالية من الدهون المفيدة إلا أنها تساعد في إنقاص الوزن وخاصة لدى النساء لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومنها كالتالي:
- تساعد في ضبط مستوى الجلوكوز في الدم.
- تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مما يجعلها تحافظ على صحة المرأة.
- يحد من الرغبة في تناول الطعام لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف.
- يحتوي على كمية كبيرة من البروتين اللازم لصحة أفضل.
فوائد أخرى لحب الرشاد
هناك العديد من الفوائد التي لا حصر لها والتي يقدمها حب الرشاد ومن بينها ضبط مستوى السكر في الدم من خلال تنشيط خلايا البنكرياس مما يجعلها تنتج الأنسولين بشكل أفضل وخاصة عند تناول تلك البذور ويعتبر على الحد من تكسير النشا وتحولها إلى جلوكوز مما يقلل من مستوى السكر في الدم.
كما تساعد أيضا في تعزيز عمل الجهاز المناعي لاحتوائها على أكبر قدر من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما أنها تعالج أمراض الجهاز المناعي وتجارب الإصابة بالميكروبات لاحتوائه على خصائص مضادة لها، وبناء عليه فإنها تحد من خطر الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا والحمى وما إلى ذلك من أمراض مناعية، بالإضافة إلى عدد كبير من الفوائد الأخرى ومنها كالتالي:
- يحد من تساقط الشعر ويغذي البشرة.
- يعالج مرض فرط الغدة الدرقية.
- يعزز من صحة الكلى.
- مضاد للفطريات.
- مضاد للميكروبات.
- يحافظ على عمل الكبد.
- يساعد في علاج كسور العظام.
- يعالج هشاشة العظام.
- يعالج معظم مشاكل القلب.
- يعالج نقص الكولسترول.
اضرار حب الرشاد
بعد هذا الكم الكبير من الفوائد التي يقدمها حب الرشاد إلى جسم الإنسان فإنه يجب الإشارة إلى عدد من الأضرار التي قد تنتج عن استخدامه بشكل مبالغ فيه ومنها كالتالي:
ادرار البول
- عند تناول كميات كبيرة من حي الرشاد فإن الأمر قد يؤدي إلى ادرار البول وخاصة أمن لديه مشاكل في الكلى.
- وقد يكون زيادة إدرار البول في الأساس خطر على حياة البغض ولذلك لا يفضل تناول حب الرشاد.
خفض نسبة البوتاسيوم
- عند زيادة نسبة ادرار البول فإن هناك احتمالية كبيرة إلى تخرج نسبة كبيرة من البوتاسيوم من الجسم.
- ولذلك إذا كنت تعاني في الأساس من نقص في البوتاسيوم فإن عليكم استشارة الطبيب قبل استخدام حب الرشاد.
أمراض الغدة الدرقية
- إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية فإنه لابد من تجنب تناول حب الرشاد لأنه قد يزيد من خطورتها.
- ينصح الأطباء بتجنب تناول كميات مبالغ بها من حب الرشاد للحد من الإصابة بالاضرار.
- قد يؤدي أيضا إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى خفض ضغط الدم مما يعرض الإنسان إلى مشكلات خطيرة.
كيفية استخدام حب الرشاد
يدخل حي الرشاد في العديد من الاستخدامات الهامة وما بينها أغراض العلاج والطبخ أيضا ويستخدم في معظم دول العالم، الجدير بالذكر هو أنها تدخل في أغراض الطهي وكذلك يتم تناوله كمشروب بشكل مباشر لعلاج عدد من الأمراض، إلا أن تناول حب الرشاد يتوقف على عدة عوامل ومنها العمر، النوع، والحالة الصحية، إلا أنه لم يتم تحديد أي جرعات من قبل أحد المتخصصين ولكن ينصح بالاعتدال في تناولها.
نصائح لتناول حب الرشاد
هناك عدد من النصائح الهامة التي يجب اتباعها قبل أن يتم استخدام حب الرشاد ومنها كالتالي:
- لا يجب تناول بذور حب الرشاد بشكل مبالغ به حتى لا يحدث أي أعراض جانبية.
- إذا كنت تعالي من أي مرض فإن عليك باستشارة الطبيب قبل تناول حب الرشاد للحد من تفاقم المرض.
- إن الاعتدال في تناول حب الرشاد يجنبك العديد من الأمراض مع اتباع النصائح الموضحة أعلاه.