وصفة لفقدان الوزن مشكلة زيادة الوزن تعد من أكثر المشكلات التي تواجه الكثير من الأشخاص خاصة في الدول العربية حيث يرتبط النظام الغذائي بتناول وجبات غنية بالدهون والنشويات وقلة الحركة والنشاط مما يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن كما أن هناك عوامل وراثية قد تؤثر على الإنسان وتزيد من احتمالية السمنة مثل وجود سمنة وراثية عند أحد الأبوين لكن الخطر الأكبر يكمن في تراكم الدهون والسموم داخل أعضاء الجسم مما يعرض الإنسان لأمراض خطيرة قد تصل إلى الوفاة لذلك من المهم البحث عن طرق فعالة وآمنة لفقدان الوزن بسرعة مع اتباع بعض النصائح المفيدة.
وصفة لتخسيس البطن وحرق الدهون
يمكن التخلص من الدهون الزائدة بعمل مشروب صحي يعتمد على مكونات طبيعية دون الحاجة إلى استخدام أدوية أو مواد كيميائية ضارة تعتمد هذه الوصفة على أعشاب فعالة في حرق الدهون وتنظيم عملية الهضم إليك طريقة التحضير.
المكونات
- 2 ملعقة كمون جاف
- 5 شرائح ليمون
- 3 ملاعق زنجبيل
- 2 ملعقة قرفة
- 5 أكواب ماء
طريقة التحضير
- ضعي جميع المكونات في قدر على النار واتركيها حتى تغلي
- قومي بتصفية المشروب وتناوليه كوباً كل 5 ساعات ويفضل قبل الوجبات
- يساعد هذا المشروب على فقدان الوزن لأنه يحتوي على ألياف تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة
تعليمات لفقدان الوزن
اتباع بعض النصائح الصحية يسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن بشكل طبيعي ومنها:
- ممارسة الرياضة أسبوعياً مثل السباحة أو الجري أو تمارين خفيفة
- النوم 8 ساعات متواصلة ليلاً
- شرب 3 لترات من الماء يومياً
- الامتناع عن تناول الوجبات السريعة والمقرمشات الصناعية والمشروبات الغازية لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة بعد الساعة التاسعة مساءاً
- تقليل السكر والابتعاد عن المخبوزات التي تحتوي على الدقيق الأبيض قدر الإمكان