تعد شجرة المورينجا من أبرز النباتات التي لاقت شهرة واسعة بفضل فوائدها الصحية الكبيرة وقد استخدمها البشر منذ العصور القديمة في العصور الفرعونية، كان يتم استخدام زيت المورينجا كبديل قوي لزيت الزيتون، وحتى في عمليات التحنيط بسبب خصائصه الفريدة وفقا لتقرير من موقع روسيا اليوم، تحتوي شجرة المورينجا على 14 نوعا مختلفا ومن أبرزها شجرة المورينجا أوليفيرا المعروفة بلقب “الشجرة المعجزة” بفضل قدرتها على الوقاية والعلاج للعديد من الأمراض تميزت أوراق المورينجا بتعدد استخداماتها، حيث يمكن تناولها طازجة في السلطة أو مطبوخة مثل السبانخ أو مجففة كتوابل، كما يمكن إعدادها بإضافتها إلى الماء الساخن كطريقة لتحضير الشاي الأخضر.
فوائد أوراق المورينجا
- تقوية العظام: تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم القابل للامتصاص، مما يساهم في الوقاية من هشاشة العظام وزيادة قوة العظام، وتخفيف الآلام المرتبطة بها بالإضافة إلى تسريع شفائها وتعزيز نمو الأسنان والعظام لدى الأطفال.
- علاج فقر الدم: تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين B12 والحديد، مما يجعلها فعالة في معالجة فقر الدم وزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- تنظيم مستوى السكر في الدم: يعزز من حساسية الجسم للأنسولين وينظم إفراز الأنسولين من البنكرياس، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.
- تنظيم مستوى الكوليسترول: يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد مما يحمي من الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
- تعمل على الوقاية من النقرس والتهاب المفاصل، حيث تحتوي على مواد لها تأثير مضاد للالتهابات والأكسدة مما يساهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بالنقرس والتهاب المفاصل.
- تعزيز جهاز المناعة: تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من قوة الجهاز المناعي وتساهم في حماية الجسم من الأمراض.
- خفض الوزن: تساهم في خسارة الوزن عن طريق تقليل الشهية وزيادة سرعة الأيض.
- تعزيز إنتاج الحليب: يساهم بشكل فعال في زيادة إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
- حماية القلب: تحتوي على أحماض دهنية ضرورية مثل أوميجا 3 و6 التي تساهم في حماية القلب والأوعية الدموية.
التأثيرات السلبية للتدخين
- يعتبر التدخين من الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، كما أنه يؤدي إلى تدهور صحة الجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة مثل السل والتهاب الشعب الهوائية المزمن كما أن التدخين يؤثر سلبا على صحة الأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقولون.
- التأثير الضار على النظام القلبي الوعائي: يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية نتيجة للمواد السامة الموجودة في الدخان التي تسهم في تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- التأثير الضار على الجهاز التنفسي: يؤدي إلى تدهور صحة الجهاز التنفسي وزيادة فرص الإصابة بأمراض الرئة المزمنة، مثل التهاب الشعب الهوائية والتليف الرئوي كما يعرض المدخنين لخطر الإصابة بسرطان الرئة والسل.