النعاس المفرط يعد من المشكلات الشائعة التي تؤثر على حياة العديد من الأشخاص حول العالم، حيث يعاني الكثير من الإرهاق والنعاس المستمر خلال النهار، مما يؤدي إلى تراجع أدائهم اليومي، و تتعدد أسباب هذه المشكلة، فقد يكون الإجهاد المستمر، وقلة جودة النوم، وبعض العوامل الصحية الأخرى من بينها، و استخدام الأعشاب الطبيعية يعتبر من الوسائل الفعالة للمساعدة في التخلص من هذه الحالة، حيث يمكنها تحسين جودة النوم وزيادة مستوى الطاقة لدى الشخص، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الاخبارية سنتعرف على التفاصيل.
فوائد الخزامى في علاج النعاس المفرط
تعتبر عشبة الخزامى واحدة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد في مكافحة النعاس المفرط، وذلك بفضل خصائصها المهدئة والمريحة للأعصاب، و يحتوي الخزامى على مركبات فعالة تعمل على تقليل التوتر والقلق، مما يساعد على تحسين نوعية النوم بشكل عام، إضافة إلى ذلك، فإن استنشاق رائحة الخزامى أو تناوله كشاي يسهم في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز حالة الاسترخاء، و الدراسات العلمية أثبتت أن تناول أو استخدام الخزامى يمكن أن يحسن من جودة النوم ويقلل من النعاس خلال اليوم.
طريقة تحضير شاي الخزامى
لتحضير شاي الخزامى المفيد للنوم، تحتاج إلى مكونات بسيطة تشمل ملعقتين صغيرتين من زهور الخزامى المجففة وكوب من الماء، و قم بغلي الماء ثم أضف زهور الخزامى واتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق، بعد ذلك، قم بتصفية الشاي وحلاوته بالعسل حسب الرغبة، و يفضل تناول هذا الشاي قبل النوم لأنه يساهم في تهدئة الأعصاب ويساعد على النوم العميق، مما يقلل من الشعور بالنعاس خلال النهار.