البرتقال الأحمر أو برتقال الدم كما يقول البعض، هو نوع من البرتقال المتواجد في إيطاليا البلد الأول في زراعته، ويتميز بنكهته الحلوة ولونه الأحمر فضلا عن فوائده الصحية المتعددة، وقد أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن هذه الثمرة تساهم بشكل ملحوظ في تخفيض الوزن وفقا لموقع “Fit & Well”، وفاكهة “البرتقال الأحمر” أثبتت فعاليتها في المساعدة على فقدان الوزن، واستعرض الدكتور أحمد صبري خبير التغذية العلاجية، فوائد البرتقال الأحمر من خلال منشور على صفحته الشخصية.
فوائد البرتقال الأحمر
وتتلخص فوائد البرتقال فيما يلي:
- يساهم في تنظيم مستوى الكولسترول في الدم بفضل احتوائه على فيتامين ج.
- يتميز بوجود مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان.
- يقلل من احتمال الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل، بسبب احتوائه على الألياف.
- يحتوي على ألياف قابلة للذوبان التي تساعد في امتصاص الكولسترول قبل أن يدخل مجرى الدم.
- يدعم الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، مما يمكن خلايا الدم البيضاء من أداء عملها بكفاءة.
- يحمي من التعرض للسكتة الدماغية، بفضل احتوائه على مركب الفلافونويد الذي يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة خصوصا لدى النساء.
فوائد البرتقال
- يدعم هذا المنتج عملية الهضم لاحتوائه على الألياف غير القابلة للذوبان، التي تعمل كمواد غذائية للبكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.
- يساعد في خسارة الوزن لأنه يحتوي على الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
- يدعم نمو الجنين بشكل سليم داخل الرحم خلال فترة الحمل بسبب احتوائه على حمض الفوليك.
- يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف، مما يقي من الإصابة بالإمساك.
- يعد البرتقال مفيداً للصحة والجمال، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم وفيتامين ب.