تشتهر المملكة العربية السعودية بزراعة الشمام، حيث تعد من أرخص أنواع الفاكهة الموجودة في السعودية، ويحتوي الشمام على العديد من العناصر الغذائية المفيدة فهو غني بفيتامين A و E و C، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبروتين وغيرها، ولهذا فإنه يساعد على علاج الكثير من الأمراض المختلفة التي قد تصيب الإنسان، وسوف نستعرض أهم فوائد الشمام في التالي.
فوائد فاكهة الشمام
يحتوي الشمام على العديد من الفوائد الصحية للجسم، وتتمثل تلك الفوائد في التالي:
- يساعد على ترطيب الجسم، وذلك لاحتوائه على الماء وبالتالي يمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- يساهم في خسارة الوزن لاحتوائه على فيتامين سي، حيث يمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.
- يساعد على علاج مشاكل الإمساك وعسر الهضم لاحتوائه على الألياف الطبيعية، حيث يساهم في تنظيم حركة الأمعاء.
- تحتوي قشرة الشمام على بعض الخصائص التي تساعد على الحفاظ على صحة الأسنان.
- الحفاظ على معدل ضغط الدم.
- يعمل على تقوية العظام حيث يحتوي على الكالسيوم والفوسفور المفيد في تقوية العظام وبالتالي تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد على الحفاظ على صحة العين لاحتوائه على فيتامين أ المفيد لصحة العين.
- يقضي على السعال الحاد.
كيفية تناول الشمام
يتم تقشير الشمام ثم تقطيعه وتناوله بجانب الطعام أو تناوله بشكل منفرد، كما يمكن صنع مشروب من الشمام من أجل خسارة الوزن، بالإضافة إلى أنه يمكن تجفيف بذور الشمام وتناولها، حيث تحتوي على بعض الفيتامينات المفيدة للجسم.