مع بداية دخول فصل الشتاء وتبدأ الفيروسات الموسمية بالانتشار في الجو وتصبح فرص انتقال البكتيريا واي عدوى سريعة من شخص إلى آخر لذلك يصبح نزلات البرد في فصل الشتاء قوية ومنتظرة بين الجميع لذلك يجب معرفة طريقة مقاومه وتعزيز جهاز المناعة داخل الجسم ليقاومها بشكل جيد وحماية الجسم من هذه النزلات خاصة مع فرص زيارتها بسبب الذهاب إلى المدارس والجامعات
اهم النصائح لمقاومة نزلات البرد في الشتاء
يجب استخدام المناديل عند السعال أو العطس وتجنب لمس الوجه وخاصة العينين والأنف والفم وايضا هناك اهمية بالغة لتلقي التطعيمات الموسمية مثل لقاح الإنفلونزا يساعد في الوقاية من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء وبالاضاقة الى ذلك غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل خاصة بعد التواجد في الأماكن العامة فذلك يمنع انتقال الجراثيم
طرق تعزيز جاهز المناعة لمقاومة نزلات البرد
التمارين المعتدلة مثل المشي أو ركوب الدراجة تعزز من الدورة الدموية وتحسن مناعة الجسم وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C الموجود في البرتقال مثلا والكيوي وفيتامين D الموجود في الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان فهذه الاطعمة هامة جدا وتساعد في تعزيز المناعة