يعتبر تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل عادة شائعة لدى الكثير من الناس، لكنها قد تكون لها اثار سلبية على صحة الجسم، و عند تناول الطعام قبل النوم بفترة قصيرة، قد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن نتيجة تراكم الدهون، بالإضافة إلى زيادة احتمالية حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الحموضة وعسر الهضم، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات أو الدهون يمكن أن يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤثر سلبا على جودة النوم ويسبب الأرق، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الاخبارية سنتعرف على التفاصيل.
مشروب السبانخ وتأثيره على الصحة
في المقابل، يعتبر مشروب السبانخ خيارا صحيا يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، حتى في الليل، حيث يتميز بقيمته الغذائية العالية واحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، و يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزنهم أو التخلص من الوزن الزائد.
اهمية السبانخ
من أبرز فوائد مشروب السبانخ أنه يساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيف الأمعاء، كما يسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل احتوائه على الألياف الطبيعية، فضلا عن تعزيز صحة البشرة والشعر بفضل محتواه من الفيتامينات مثل فيتامين A وC، و يمكن تناول المشروب ليلا كبديل للأطعمة الدسمة للحصول على نوم هادئ وتحسين صحة الجسم بشكل عام.