خسارة الوزن والحصول على جسم مثالي من الأمور التي يسعى إليها الكثيرون، لكن العديد من الأشخاص لا يرغبون في اتباع حميات قاسية أو ممارسة تمارين رياضية مرهقة وفي هذا السياق، نجحت الفنانة ياسمين عبد العزيز في فقدان وزنها بشكل كبير مؤخرًا، وكشفت عن الطريقة التي اعتمدت عليها لتحقيق هذا الهدف بشكل بسيط ودون حرمان كبير.
الأكلة السحرية شوربة الخضار
أوضحت ياسمين عبد العزيز أن شوربة الخضار كانت الوجبة الأساسية التي اعتمدت عليها لفقدان وزنها وتحتوي الشوربة على مكونات طبيعية وصحية تساعد في تحقيق الشبع دون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية وتضم هذه المكونات:
البصل
الثوم
البطاطس
الكوسة
الجزر
طريقة التحضير:
تحضير شوربة الخضار سهل للغاية، حيث يتم سلق جميع المكونات مع إضافة القليل من التوابل لتحسين النكهة دون إضافة الكثير من السعرات وهذه الشوربة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة، وهو ما يقلل من الحاجة لتناول وجبات أخرى أو كميات كبيرة من الطعام.
تجربة ياسمين عبد العزيز في التخسيس:
اعتمدت ياسمين عبد العزيز على هذه الشوربة بشكل يومي كوجبة غذائية رئيسية لمدة 13 يومًا، إلى جانب ممارسة بعض التمارين البسيطة وتقسيم وجباتها اليومية وهذا النظام ساعدها في الشعور بالشبع لفترات طويلة دون أن تخزن دهونًا إضافية في جسمها ونتيجة لذلك، تمكنت من فقدان الوزن بشكل صحي ودون تعب أو حرمان.
نصائح إضافية:
قبل تجربة هذه الطريقة، من المهم التأكد من عدم وجود أسباب عضوية تمنع خسارة الوزن مثل مشكلات الغدة الدرقية أو الهرمونات أو ضعف معدل الحرق ويُنصح بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب الأساسي للزيادة في الوزن قبل البدء في أي خطة غذائية.