يساهم ماء الزنجبيل في إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية، حيث يساعد في تقليل الشهية مما يؤدي إلى خفض السعرات المتناولة، وبالتالي تحسين كفاءة الهضم وتقليل الانتفاخ بينما تساهم خصائصه الحرارية الطبيعية في تكسير الدهون في الجسم، فإن دمجه مع نظام غذائي متوازن وبرنامج رياضي يمكن أن يعزز بشكل فعال جهود فقدان الوزن.
طريقة تناول الزنجبيل لانقاص الوزن
أفضل وسيلة لاستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن هي طحنه في الماء الساخن ثم تناول المشروب كل ما عليك فعله هو غلي كوب من الماء، ثم إضافة نصف كمية الزنجبيل وتركه على النار لمدة عشر دقائق أخرى بعد ذلك، قم بتصفية المزيج، ويمكنك إضافة عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل، وتناوله يومياً لترى النتائج بنفسك.
موعد تناول الزنجبيل لانقاص الوزن
على الرغم من إمكانية تناول ماء الزنجبيل طوال اليوم وشرب أكثر من كوب يوميًا، إلا أنه يستحسن تناوله في الصباح على معدة فارغة وتشير التقارير الصحية إلى أن البالغين يجب ألا يتجاوزوا 4 جرامات من الزنجبيل في اليوم.
يمكن أن يسبب الإفراط في استهلاك الزنجبيل مشكلات مثل التجشؤ، والإسهال، وحرقة المعدة، أو تشنجات عامة في المعدة كما أن الكثير من الأشخاص يعرضون بشرتهم لمعجون الزنجبيل، وهو ما قد لا يكون مناسبًا لجميع أنواع البشرة، وقد يؤدي إلى تهيج الجلد والتسبب في التهابات لدى بعض الأنواع.