يعتبر القرنفل من التوابل الشهيرة التي تستخدم في العديد من الأطباق، لكنه يحمل أيضًا فوائد صحية عديدة، خاصة في تعزيز القدرة الجنسية وزيادة النشاط وهذا ما سوف نقدمه لكم اليوم من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء اهم فوائد هذه العشبة.
فوائد القرنفل وكيفية استخدامه لتعزيز الصحة
كيفية استخدام القرنفل
ينصح الخبراء بتناول 3 حبات من القرنفل قبل عشر دقائق من المعاشرة، حيث يمكن تناوله بعدة طرق:
– في كوب من الحليب يضاف القرنفل إلى الحليب ويشرب قبل النوم.
– مضغ القرنفل يمكن مضغ الحبات منفردة للاستفادة من فوائدها مباشرة.
– إضافته لوجبة العشاء: يطحن القرنفل ويضاف إلى الأطعمة المختلفة.
القيمة الغذائية للقرنفل (لكل 100 جرام)
– الماء 9.87 مليلتر
– السعرات الحرارية 274 سعرة حرارية
– الكربوهيدرات 65.53 جرام
– السكريات 2.38 جرام
– الألياف الغذائية 33.9 جرام
– البروتين: 5.97 جرام
– الدهون: 13 جرام
– الكالسيوم 632 مليجرام
– الحديد 11.83 مليجرام
– المغنيسيوم: 259 مليجرام
– الصوديوم 277 مليجرام
– البوتاسيوم: 1020 مليجرام
– الزنك: 2.32 مليجرام
– النحاس: 0.368 مليجرام
– المنغنيز 60.127 مليجرام
– السيلينيوم 7.2 مليجرام
– فيتامين ج 0.2 مليجرام
استخدام القرنفل بانتظام يمكن أن يعزز الصحة العامة ويزيد من النشاط والحيوية كما يظهر القيمة الغذائية العالية التي يمتلكها، مما يجعله إضافة قيمة للنظام الغذائي.
وفي الختام نتمنى أن نكون قدمنا لكم اهم فوائد هذه العشبة من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء.