تعدّ الأعشاب الطبيعية من الوسائل الفعّالة في تعزيز الذاكرة وصحة الدماغ، وتلعب دوراً كبيراً في تحسين الأداء الإدراكي وحماية الدماغ من التدهور المرتبط بتقدم العمر ومن بين هذه الأعشاب المميزة، نجد المريمية، الكركم، وعشبة الجنكة بيلوبا و سنستعرض في هذا المقال دور كل منها في دعم صحة الدماغ وكيفية الاستفادة منها بشكل صحي.
1. المريمية: تعزيز الذاكرة وحماية الأعصاب
تشتهر المريمية بقدرتها الفائقة على تعزيز الذاكرة وتحسين وظائف الدماغ وتحتوي هذه العشبة على مركبات فعّالة تُسهم في تحسين الأداء الإدراكي والوقاية من التدهور العقلي، وخاصة مرض الزهايمر تشير الدراسات إلى أن المريمية تساعد في تقوية الذاكرة بفضل تأثيرها الإيجابي على صحة الأعصاب وتحفيز النشاط العصبي وبفضل رائحتها النفاذة، تعمل أيضًا كمحفز طبيعي للدماغ مما يُعزز الانتباه والتركيز.
2. الكركم: الحماية من التدهور العقلي
يُعد الكركم من الأعشاب الشهيرة في دعم صحة الدماغ، ويحتوي على مركب الكركمين الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات ويعمل الكركمين على تقليل الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي في الخلايا العصبية، مما يساعد في الوقاية من الأمراض العصبية المرتبطة بتقدم العمر، مثل مرض الزهايمر وأثبتت الأبحاث أن الكركمين يساعد في إزالة بروتين بيتا أميلويد، الذي يُعد تراكمه في الدماغ أحد الأسباب الرئيسية لتطور الزهايمر، كما أنه يحمي الخلايا العصبية من التلف ويُعزز الأداء العقلي بشكل عام.
3. الجنكة بيلوبا: تحسين الدورة الدموية في الدماغ
الجنكة بيلوبا تُعد من الأعشاب الأساسية في الطب التقليدي، وتستخدم منذ آلاف السنين لتحسين الذاكرة وعلاج حالات الخرف وتعمل الجنكة على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد من كمية الأكسجين المتدفقة إليه ويُحسن الدورة الدموية وهذا التدفق المعزز للأكسجين يُعزز من الأداء العقلي ويُساعد في الوقاية من التدهور العقلي المرتبط بتقدم العمر. مستخلص الجنكة بيلوبا، المعروف باسم EGb761، أثبت فعاليته في إبطاء التدهور العقلي لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الإدراك والخرف.