يعتبر الشاي بالحليب من المشروبات المفضلة للكثيرين نظرًا لمذاقه اللذيذ، إلا أن هناك مخاوف صحية مرتبطة بتناوله على الريق قبل الإفطار، وهو ما قد يجهله الكثيرون.
في هذا الإطار، أوضح الدكتور أسامة صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، أن الشاي الأسود يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز من صحة الجسم وتحميه من الأمراض المزمنة، بينما يوفر الحليب البروتين والكالسيوم الضروريين لصحة العظام ومع ذلك، قد يتسبب الجمع بين الشاي والحليب في تأثيرات سلبية على امتصاص بعض العناصر الغذائية ويؤدي إلى آثار جانبية محتملة، خصوصًا على مستوى الكلى والقلب.
وأشار صلاح إلى أن تناول كميات كبيرة من الحليب صباحًا قد يشكل ضغطًا على الكلى، حيث يميل بعض الأفراد إلى استهلاك أكثر من كوب واحد وهذا يعزز المخاطر الصحية، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى كما أن الشاي يحتوي على الأوكسالات التي قد تتفاعل مع الكالسيوم الموجود في الحليب، مما يؤدي إلى تكوين بلورات الأوكسالات، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
كما أوضح صلاح أن زيادة تناول البروتين يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب ومن ناحية أخرى، فإن اختيار الحليب كامل الدسم الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة قد يساهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
وأكد صلاح على أهمية الاعتدال في استهلاك المشروبات بشكل عام، مشيرًا إلى أنه يُفضل تناول الشاي بالحليب بحد أقصى كوبين يوميًا، واختيار حليب خالٍ من الدسم مع تقليل كمية السكر لتفادي المشكلات الصحية.