يعتبر السرطان من أكثر الأمراض خطورة وشيوعًا في العصر الحديث ورغم تقدم الطب إلا أن الكشف المبكر لا يزال هو المفتاح للنجاة ، وتظهر على الجسم علامات وأعراض قد تكون إنذارات مبكرة لوجود مرض السرطان لذلك من الضروري أن نكون يقظين وأن نستمع إلى ما يخبرنا به جسمنا ، وفي هذا المقال سنستعرض علامات خطيرة إذا ظهرت عليك فلا تستهين بها فهي قد تشير إلى إصابتك بمرض السرطان تعرف على هذه العلامات قبل أن يفوت الأوان.
علامات خطيرة تدل على مرض السرطان
يوجد بعض العلامات الخطيرة التى تدل على مرض السرطان وهى :
- فقدان الوزن السريع وغير المبرر يعد علامة تحذيرية قد تشير إلى عدة أنواع من السرطان مثل سرطان البنكرياس أو المعدة ، وإذا لاحظت أنك تفقد وزنًا دون تغيير في نظامك الغذائي أو مستوى نشاطك ينبغي عليك استشارة طبيبك.
- تغيرات غير عادية في الجلد مثل ظهور شامات جديدة أو تغييرات في شكل الشامات القديمة ويمكن أن تكون من علامات سرطان الجلد ويجب مراقبة أي تغيرات في لون أو حجم الشامات والتوجه للطبيب عند ملاحظة أي من هذه التغيرات.
- النزيف غير العادي سواء كان ذلك من خلال نزيف الأنف المتكرر أو دم في البول أو البراز أو نزيف غير مفسر من المهبل وقد يكون إشارة على وجود مشكلة صحية خطيرة .
- التعب الذي لا يزول حتى بعد الراحة قد يكون علامة على مشاكل صحية خطيرة بما في ذلك السرطان ، وإذا كنت تشعر بالإرهاق المزمن فلا تتجاهل الأمر واطلب التقييم الطبي يمكن أن يكون التعب ناتجًا عن أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الدم.
- إذا كنت تواجه صعوبة في البلع بشكل متكرر أو شعرت بألم عند البلع فقد يكون هذا من علامات سرطان المريء أو الحلق.
- أي تغيير مفاجئ في عادات الأمعاء مثل الإسهال المستمر أو الإمساك قد يكون علامة على سرطان القولون.
التدابير اللازمة لتفادي مرض السرطان
في ظل التحديات الصحية التي يطرحها مرض السرطان ومن المهم اتخاذ تدابير وقائية لتقليل المخاطر وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك وتقليل احتمالات الإصابة بهذا المرض الخطير وهى :
- اتباع نظام غذائي متوازن وهو تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون ، وتجنب الأطعمة المعالجة والسكريات المضافة واحرص على تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام له تأثير إيجابي على الصحة العامة ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، ويوصى بممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع ويمكن أن تشمل الأنشطة المشي والسباحة أو ممارسة الرياضات المفضلة لديك.
- يعتبر التدخين أحد أبرز عوامل الخطر للإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الرئة إذا كنت مدخنًا فكر في الإقلاع عن التدخين.
- السمنة وزيادة الوزن تعتبران من عوامل الخطر للإصابة بالعديد من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون.
- الفحص والكشف المبكر اجعل الفحوصات الدورية جزءًا من روتينك الصحي وتختلف التوصيات حسب العمر والجنس والتاريخ العائلي، لذا استشر طبيبك حول الفحوصات المناسبة لك.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال أوقات الذروة واستخدم واقي الشمس بانتظام والتعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى سرطان الجلد.