تعتبر القهوة من المكونات الفعالة التي تستخدم في التخسيس، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتدخل في عدة وصفات ومشروبات تساعد على حرق الدهون وتعزيز فقدان الوزن، كما يتناول الكثيرون القهوة يوميًا دون إدراك فوائدها للتخسيس، وينصح بتجربة وصفة من هذه الوصفات التي يمكن أن تساعد في تحقيق هذا الهدف دون الحاجة إلى اتباع حميات غذائية، من خلال إضافة بعض المكونات إلى القهوة، يمكن تعزيز معدل حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بسهولة.
ضعيها على القهوة وخسي 5 كيلو بدون رجيم
هناك الكثير من المكونات التي يمكن إضافتها إلى القهوة حتى ترفع من عملية حرق الدهون العنيدة وتخلصك منها، وهي:
قهوة الليمون
يمكنك إضافة عصير نصف ليمونة إلى فنجان القهوة بعد تحضيره، هذه الإضافة تعطي مذاقًا مميزًا وتساهم في تنشيط هرمونات حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من فقدان الدهون ويساهم في التخلص من سموم الجسم وتعزيز الهضم.
قهوة جوز الطيب
إضافة رشة من جوز الطيب إلى القهوة أثناء تحضيرها يمنحها رائحة عطرية مميزة، كما يعزز من تحسين التمثيل الغذائي ويقوي جهاز المناعة، مما يدعم عملية إنقاص الوزن.
قهوة القرفة
إضافة رشة من القرفة إلى فنجان القهوة يضاعف من فوائدها الصحية، حيث تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة، وعند مزجها مع الكافيين الموجود في القهوة، كما يعزز هذا من عملية الهضم ويساهم في إنقاص الوزن بشكل أسرع.
القهوة الغامقة
القهوة الغامقة ترفع معدل الأيض، وتحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يزيد من مستويات الطاقة، بالإضافة إلى حمض الكلوروجينيك الذي يساعد في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
القهوة والكمون لنسف الدهون
يمكنك تحضير هذا الخليط بكل سهولة من خلال القيام بما يلي:
- امزجي ملعقة كبيرة من القهوة مع ملعقة صغيرة من الكمون.
- اغلي كوب من الماء على نار هادئه وأضيفي له القهوة والكمون.
- اتركي الخليط على النار حتى يغلي قليلا.
- تناولي هذا المشروب مرة واحدة يوميا.
- استمري على تناول هذا المشروب لمدة أسبوع على الأقل وستلاحظين الفرق.
القهوة الخضراء
تحفيز الجسم على حرق الدهون يمكن تحقيقه عن طريق إضافة بذور الشيا إلى القهوة الخضراء، إذ تحتوي بذور الشيا على الألياف، والأوميجا 3، والبروتينات التي تساهم في تعزيز عملية الأيض، كما يحضر المشروب من خلال غلي القهوة الخضراء مع بذور الشيا، ويترك ليبرد قبل تناوله مرة واحدة يوميًا للحصول على افضل نتيجة.
القهوة وزيت جوز الهند لنسف الدهون
لتحضير هذا المشروب تحتاج إلى نصف كوب من زيت جوز الهند، وملعقة صغيرة من القرفة، وملعقة صغيرة من العسل، يمزج هذا الخليط جيدًا ثم ضعيه في وعاء محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة، ثم نأخذ ملعقة ونصف من هذا الخليط إلى كوب من القهوة، وسيتم ملاحظة فرق واضح في عملية حرق الدهون.
قهوة الزنجبيل
يمكنك إضافة الزنجبيل إلى القهوة لتحضير مشروب قوي للتخلص من دهون البطن، فكل ما عليك فعله هو مزج الزنجبيل مع القهوة وإضافة كوب من الماء المغلي، غطي المشروب واتركيه ليبرد قليلًا قبل تناوله صباحًا قبل الإفطار، ويمكن تناوله أيضًا قبل الغداء للحصول على أفضل النتائج، لتحقيق أقصى استفادة، ينصح بتقليل كميات الطعام وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
القهوة والكمون للتنحيف
لتحضير هذا المشروب تحتاج إلى ملعقة من القهوة المطحونة، وملعقة من الكمون المطحون، وملعقة من الشاي الأخضر، وملعقة من عسل النحل، ومن ثم يتم غلي القهوة والكمون والشاي الأخضر في وعاء به كوب من الماء، بعد الغليان، ارفع الخليط عن النار واتركيه ليبرد قليلاً، ثم أضيفي العسل واشرب المشروب قبل النوم بساعة.