يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتعزيز صحتهم وتقوية مناعتهم، ومن بين تلك الوصفات البسيطة والفعالة نجد مزيج العسل والثوم، الذي يُعتبر بمثابة كنز رباني موجود في كل مطبخ و هذا المزيج ليس مجرد طعام لذيذ، بل يحمل فوائد صحية مذهلة يمكن أن تغير حياتك ففي هذا المقال، سنكشف لك فوائد تناول ملعقة واحدة من العسل مع الثوم على الريق لمدة 3 أيام، وفقًا لما يوصي به العطارون الشاطرون.
فوائد الثوم الصحية
ينتمي الثوم إلى عائلة الهرات التي تشمل أيضًا البصل، وهو نبات يُزرع في مناطق مختلفة من العالم ويستخدم بشكل واسع في الطهي بفضل نكهته الفريدة بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الثوم بخصائص علاجية مميزة، حيث يعمل كمضاد قوي للبكتيريا والفطريات، ويساهم في تقليل الالتهابات بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
القيمة الغذائية للثوم
يحتوي الثوم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، حيث تحتوي كل 100 جرام من الثوم على:
فيتامين B6 بنسبة 95% من الاحتياج اليومي.
فيتامين C بنسبة 38%.
الحديد بنسبة 13%.
الكالسيوم بنسبة 80%.
الفوسفور بنسبة 22%.
أهم فوائد الثوم النيء
يساهم تناول الثوم النيء في تعزيز الصحة العامة، وفقًا للطب الهندي والصيني وحيث يُستخدم الثوم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر الثوم علاجًا فعالًا للزكام والإنفلونزا والعدوى الفطرية والإسهال بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.
كيفية تحضير علاج منزلي من العسل والثوم
لإعداد هذا العلاج البسيط، قم بتقشير 2-3 فصوص من الثوم وقطعها إلى قطع صغيرة، ثم تناولها مع ملعقة من العسل الطبيعي على معدة فارغة لتحقيق أفضل النتائج وهذا الخليط يعزز المناعة ويعمل على تحسين وظائف الجسم بشكل عام.