يمكن لمرضى السكري تناول التمر بعد الحصول على إذن من الطبيب، مع ضرورة غسل التمر جيدا قبل تناوله، يعتبر التمر من الأطعمة المفضلة للكثيرين بسبب مذاقه الشهي واحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، لكن ما قد لا يعرفه الكثيرون هو أن لهذه الفاكهة الصغيرة فوائد صحية مذهلة عند تناولها على معدة فارغة.
الفوائد الصحية للتمر
تناول سبع تمرات يوميا يمكن أن يعود بفوائد عديدة على الجسم، أولا، يساهم التمر في حماية الجسم من سرطان القولون ويقلل من خطر الإصابة بالبواسير وحصوات المرارة، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، كما يعتبر التمر مرطبا طبيعيا للبشرة والشعر، ويساعد في علاج جفاف الجلد، إضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الدماغ من التلف وتقوية الذاكرة.
أهمية العناصر الغذائية في التمر
يعد التمر مصدرا ممتازا للحديد والنحاس وفيتامين ب، مما يسهم في علاج فقر الدم ودعم صحة الدم، كما يحتوي على الفلورايد الذي يساعد على تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس، الألياف الغذائية الموجودة في التمر تعمل على تحسين عملية الهضم وتمنع الإمساك، علاوة على ذلك، فإن محتواه من البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم، ويساهم التمر في خفض مستويات الكولسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.