ورق الغار، المعروف أيضًا بورق اللوري، هو توابل شائعة في المطبخ المصري يتميز بقدرته على إضافة نكهة ورائحة مميزة للطعام، ولكنه يحمل أيضًا فوائد صحية متعددة، خاصة في إنقاص الوزن وهذا ما سوف نقدمه لكم اليوم من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء.
فوائد ورق الغار في حرق الدهون
1. تحسين الهضم يساعد ورق الغار في تعزيز عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، مما يساهم في الحفاظ على وزن صحي.
2. تنظيم مستويات الكولسترول: يعزز صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكولسترول الضار.
3. تقوية المناعة: يساعد في زيادة مقاومة الجسم للأمراض.
4. تقليل التوتر: يعزز صحة الجهاز العصبي ويخفف من مستويات القلق والتوتر.
وصفات فعالة باستخدام ورق الغار
وصفة شاي ورق الغار
لتحضير شاي الغار الذي يساعد في حرق الدهون الزائدة، اتبع الخطوات التالية:
– المكونات
– 3 أوراق من ورق الغار.
– كوب من الماء.
– الخطوات
1. ضع أوراق الغار في كوب من الماء المغلي.
2. اتركه يغلي لمدة 5 دقائق.
3. صفي الشاي واتركه ليبرد قليلاً.
4. يمكنك شربه قبل النوم لتحفيز حرق الدهون في منطقة البطن.
وصفة إضافية باستخدام القرنفل
لزيادة فعالية الشاي، يمكنك إضافة القرنفل:
– المكونات
– 3 أعواد من القرنفل.
– 2 كوب من الماء.
– الخطوات
1. ضع القرنفل والماء في قدر على النار.
2. اتركه يغلي لمدة 5-10 دقائق.
3. صفي الشاي واحتفظ به في كوب.
4. اتركه ليبرد قليلاً ثم تناوله.
نصائح إضافية
– تناول الشاي اشرب كوبًا واحدًا من الشاي قبل النوم.
– وجبات صحية تأكد من تناول وجبات متوازنة طوال اليوم.
– النشاط البدني مارس التمارين الرياضية بانتظام.
– شرب الماء: احرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.