يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم لساعات طويلة، مما يفقد الشخص القدرة على العمل أو القيام بأعمال الحياة اليومية، مما يبدأ في تناول بعض الأدوية التي تحتوي على نسبة من المنوم للحصول على قسط كافي من الراحة، ولكن في هذا المقال سوف نوضح لكن حيلة بسيطة تساعد في النوم لساعات بدون أرق أو تفكير، واليكم تفاصيل هذه الحيلة.
تطبيق حيلة النوم
في حال رغبتك في النوم بدون أي مشكلة تواجهك والتخلص نهائيا من الأرق فيجب عليك اولا تطبيق حيلة النوم السريعة والتي قام بتوضيحها مجموعة كبيرة من علماء النفس، وإليكم طريقة تطبيق هذه الحيلة:
- يمكنك تطبيق حيلة النوم من خلال التوجه إلى السرير ومن ثم البدء في تذكر إحدى الأغاني الشهيرة والمفضلة بالنسبة لك وترغب في الاستماع إليها.
- بعد ذلك قم بجمع عدد الأحرف الخاصة بالاغنية ومن ثم اختيار الحرف الأول.
- ابدأ في جمع قائمة كبيرة من الأغاني التي تبدأ بنفس الحرف.
- بعد ذلك قم بجمع باقي الأغاني على الأحرف المتبقية من الكلمة.
- بعد الانتهاء من اسم الاغنية الأولى قم بتذكر اغنية اخرى والبدء في تكرار نفس الخطوات.
- تساعد هذه الحيل على اجهاد العقل بشكل كبير مما يبدأ في الحاجة الى النوم بشكل عاجل.
- يمكنك تطبيق هذه الطريقة لأكثر من أسبوعين على التوالي إلى أن يتكيف العقل تماما على النوم خلال هذا الوقت.