يجب أن تدركوا بأن الإفراط في تناول الملح في الطعام عادة سيئة للغاية تقع فيها الكثير من الأمهات سواء عن طريق الخطأ أو عن طريق العمد، وذلك يكون جهل من الأمهات، لأنهم لا يدركون مخاطر تلك العادة السيئة التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل الأزمة القلبية وأيضا سرطان المعدة والسمنة ويمكن أن تؤدي أيضا إلى ضعف مناعة الجسم وغيرها من الكثير من الأمراض الأخرى.
كمية الملح الزائد في الطعام
تستطيعوا التخلص من الملح الزائد عن طريق استبداله بالتوابل أثناء الطهي وأيضا يمكنكم عدم وضع إناء من الملح على المائدة، وذلك يكون وفقا لما تم نشره من قبل وزارة الصحة والسكان من خلال موقعها الرسمي، وأوضحت بأن الكمية المسموح بها من الملح بشكل يومي تكون أقل من خمس جرامات.
ما هي مخاطر الملح الزائد؟
كما ذكرنا لكم بأن تناول الملح الزائد يؤدي إلى الإصابة بأمراض كثيرة وكبيرة ومنها سرطان المعدة والسمنة أو الإصابة بهشاشة العظام وأيضا الإصابة بأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والتأثير على المناعة بشكل سلبي، كما أن يجب عليكم أن تدركوا بأن عند الاصابة بضعف المناعة فذلك الأمر يؤدي إلى جعل جسمكم أكثر عرضه للإصابة بالعدوى والالتهابات، كما أن يؤدي تناول الملح بكميات كبيرة إلى اختلال توازن الخلايا المناعية خصوصا أن يتم ارتفاع مستويات الخلايا التائية المسؤولة عن الالتهابات مما يسبب خطر بسبب أن يمكن أن يحدث اضطرابات التهابية مثل التهاب المعدة.