قد يعاني بعض الأشخاص أحيانًا من آلام في البطن، بالإضافة إلى الشعور بالغازات والانتفاخ والحموضة وتهيج القولون العصبي بعد تناول الجوافة، فما السبب وراء ذلك؟، في السطور التالية، نستعرض لكم العلاقة بين تناول الجوافة والشعور بمشاكل في البطن، إلى جانب كيفية التعامل مع هذه الأعراض، وفقًا لموقع “Health”.
لماذا تشعر بمشكلة في البطن بعد تناول الجوافة؟
تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بفيتامين سي والفركتوز، وفي حال تناول كميات كبيرة من أي منهما، قد يشعر الشخص بالانتفاخ، حيث يحدث هذا لأن الجسم قد يجد صعوبة في امتصاص كميات كبيرة من فيتامين سي، وينطبق الأمر نفسه على الفركتوز، إذ يعاني حوالي 40% من الأشخاص من حالة تعرف باسم سوء امتصاص الفركتوز، وفي تلك الحالة، لا يتمكن الجسم من امتصاص السكر الطبيعي، مما يؤدي إلى احتباسه في المعدة، وبالتالي الشعور بالانتفاخ.
كما تحتوي الجوافة أيضًا على نسبة عالية من الألياف، التي تلعب دورًا مهمًا في تخفيف الإمساك وتعزيز عملية الهضم، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الجوافة يمكن أن يؤثر سلبًا على عمل الجهاز الهضمي، خاصة إذا كان الشخص يعاني من متلازمة القولون العصبي، وهو ما يحدث أيضًا نتيجة لسوء امتصاص الفركتوز.
ماذا تفعل؟
لا يعني الشعور بمشاكل في البطن بعد تناول الجوافة أنه يجب التوقف عن تناولها تمامًا، بل من الأفضل مراعاة عدم الإفراط في تناولها، بحيث يجب تناول ثمرة واحدة فقط في اليوم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول الجوافة بين الوجبات أو قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، مع ضرورة تجنب تناولها في المساء وقبل الذهاب إلى النوم.