أشارت العديد من الدراسات والخبراء إلى أن شرب القهوة قبل القيلولة قد يكون المفتاح للحصول على أقصى فائدة من الراحة القصيرة، حيث إن القيلولة التي تسبقها جرعة من الكافيين تساهم في الشعور بالانتعاش وزيادة التركيز بعد الاستيقاظ، يوضح خبير النوم جيمس ويلسون من Mattress Online أن الكافيين يستغرق حوالي 30 دقيقة ليتم استقلابه في الجسم نقدمها لكم عبر موقعنا الزهراء.
تناول القهوة بهذه الطريقة فقط وحول جسدك الى ماكينة حرق دهون
مما يعني أن قيلولة قصيرة تتراوح مدتها بين 20 إلى 30 دقيقة توفر فائدة مزدوجة، تتمثل في الاستفادة من تأثير القيلولة على تجديد النشاط، إلى جانب يقظة الكافيين التي تأتي مع الاستيقاظ.
دراسة أجريت في عام 2010 أكدت على هذا المفهوم، حيث وجدت أن أخذ قيلولة قصيرة مباشرة بعد تناول كوب من القهوة يعزز من قدرة الدماغ على استقبال الكافيين بشكل أفضل، ما يؤدي إلى زيادة في التركيز واليقظة بعد القيلولة، وتوضح المصادر من موقع “هيلث لاين” أن القيلولة المثالية بعد شرب القهوة يجب أن تكون لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة، مما يساعد الجسم على الاستفادة من تأثير الكافيين بمجرد الاستيقاظ، وبالتالي الشعور بالحيوية والنشاط.
السلامة والصحة المهنية
وفي سياق آخر يتعلق بموضوع السلامة والصحة المهنية، شدد الخبراء على ضرورة توفير بيئة عمل آمنة وصحية خالية من الإصابات وحوادث العمل، وقد قامت وزارة العمل بتحديث الأنظمة الخاصة بالسلامة والصحة المهنية لضمان تحقيق هذا الهدف في القطاع الخاص، موسى الصبيحي، خبير التأمينات والحماية الاجتماعية، أكد على أن المسؤولية عن التزايد الملحوظ في إصابات العمل تقع على عاتق الجميع، بما في ذلك العاملين وأصحاب العمل والجهات الرسمية، مثل وزارة العمل ومؤسسة الضمان الاجتماعي، إلى جانب الجهات الممثلة لأصحاب العمل والعمال.
وأشار الصبيحي إلى أن تقارير مؤسسة الضمان الاجتماعي أوضحت ارتفاع في معدلات الإصابات وشدتها، وهو ما يعكس غياب الجدية في التعامل مع قضايا السلامة والصحة المهنية، وأضاف أن هذه المسألة تتطلب تضافر الجهود من جميع الأطراف، بما في ذلك نقابات العمال وغرف الصناعة والتجارة، لضمان بيئة عمل صحية وآمنة للجميع.
تحديثات في الأنظمة وتحذيرات صحية
في المملكة العربية السعودية، أصدرت الجهات الرسمية لوائح تنظيمية جديدة لضبط ترويج الأدوية، إلى جانب إعلان وزارة الصحة الأردنية خلو تربة ومياه سد الوحدة من بكتيريا الكوليرا بعد إجراءات رقابية مكثفة.
