تعد تشققات الكعبين من المشكلات الشائعة التي تؤثر على جمال القدمين وثقتك بنفسك لكن لا داعي للقلق! إليكِ خطوات سريعة وسهلة وغير مكلفة تساعدك في القضاء على تشققات الكعبين وتجعل قدميك ناعمتين كأقدام الأطفال.
أسباب تشققات الكعبين
1. قلة الترطيب تؤدي إلى جفاف الجلد وتشققه.
2. الضغط الزائد على الكعبين يزيد من احتمال ظهور التشققات.
3. القدم المسطحة أو مشكلة في وضعية القدم يمكن أن تؤدي إلى توزيع غير متساوٍ للوزن.
4. الوقوف لفترات طويلة يزيد من الضغط على الكعبين.
خطوات القضاء على تشققات الكعبين
- املئي حوضا بالماء الدافئ وأضيفي إليه بعض الملح أو زيت الزيتون. انقعي قدميك في الماء لمدة 15-20 دقيقة هذا سيساعد على ترطيب الجلد وتخفيف التشققات.
- بعد النقع، استخدمي حجر الخفاف أو ملف الأقدام لإزالة الجلد الميت بلطف من الكعبين.
- تأكدي من عدم الضغط بقوة حتى لا تتسببي في جروح.
- بعد تجفيف قدميك، استخدمي كريم مرطب خاص للقدمين أو زيت جوز الهند. دلكي الكعبين جيدا حتى يمتص الجلد المرطب بشكل كامل.
- يمكنك أيضا استخدام الفازلين لفعاليته الكبيرة في الترطيب.
بعد ترطيب الكعبين، ارتدي جوارب قطنية. هذا يساعد على احتفاظ الرطوبة داخل الجلد طوال الليل، مما يعزز فعالية العلاج.
نصائح للحفاظ على كعبيك ناعمين
1. احرصي على شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
2. استخدمي أحذية مريحة وواقية لتقليل الضغط على الكعبين.
3.تأكدي من أن أحذيتك مناسبة وذات كعب مريح.
4.قومي بتقشير القدمين مرة أسبوعيًا للحفاظ على نعومتهما.